说沐浴 是天下 上惬意 的事情，应该没有人会差异意吧。
走进浴室，脱下脏衣，打开龙头，水流直下，这感受简直太棒了。
可说着实 话，你真的会沐浴 吗？知道怎么沐浴 才气对身体好吗？
今天就来聊聊沐浴 的那些考究跟技巧！
洗 10～15 分钟就够了
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沐浴 简直很惬意 ，但也别长时间待在内里 。
且不说在浴室待久了会喘不外气，沐浴 时间太长，还会对皮肤外貌起掩护作用的「皮脂膜」造成影响，恒久下去，没问题的皮肤都被「洗」出问题了。
从理论上讲，一样平常 淋浴 10～15 分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要凌驾 20 分钟。
而且时间太长，下一个沐浴 的也不会允许吧？
少搓澡，少搓澡
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搓澡本无错，事实 沐浴 就是要把身上的脏工具都洗清洁 。
可是你总是那么使劲搓，一定得把皮肤搓红才以为 爽，这就差池了。
我们皮肤外貌是有一层「掩护屏障」的，可以阻止灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用。
适当搓洗虽然可以，可若是 搓得太太过，把皮肤搓红了，搓痛了，那就会破损 皮肤的掩护屏障，导致皮肤过敏，容易干痒。
以是 ，沐浴 时适度清洁就好，没须要每次都搓出点工具来。
也没须要使太大劲，再鼎力大举，也搓不瘦的。
选择适合自己肤质的洗护产物
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除了搓澡，挑选沐浴露和香皂也是有考究的。
市面上的沐浴露和香皂五花八门，许多人为了洗得清洁 ，会选择强力去污的名目 。
现实 上，除非你天天 在泥巴里打滚，着实 是没须要洗得这么深入。
缘故原由 跟搓澡一样，洗太狠会破损 「皮肤屏障」。
那么，清洁产物该怎么挑呢？我们准备了三条建议。
1.一样平常 人用中性的清洁产物即可。强碱性、强力去污的产物，不需要。
2.正规沐浴露或香皂都可以用。至于有没有其他的特异功效，不主要 。
3.若是 洗完澡后以为 皮肤干，记得涂保湿霜或身体乳。
经期也能沐浴
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前面说的都是「不要太过沐浴 」，但也有些时间 ，反倒会少洗。
好比说大姨妈造访的经期，许多女性既不洗头，也不沐浴 ，担忧「大姨妈」来了沐浴 洗头会头痛。
这种情形 确实存在，不外这种头痛大多数跟身体激素水平的改变有关，不管你洗不洗，头疼的概率都在那里，不多不少。
着实 ，女性经期虽然会比平时懦弱 那么一点点，可洗头沐浴 照旧没问题的，只是不建议盆浴，淋浴就好。
若是 着实 担忧沐浴 对身体有影响，那就用温水洗，洗完记得实时擦干，注重 保暖就行。
「大姨妈」也是爱美的，该洗就得洗，可别让自己发霉了。
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洗香香，齐 分享
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