总是有不少人都想知道春夏美白身体乳排行榜和央视十大高维c蔬菜排行榜？的题，但却又不很了解，那么让小编为你详细的解说吧！
央视十大高维c蔬菜排行榜？
10型萝卜流苏
萝卜叶就是萝卜的叶子。味道有点辣，但营养价值很高。维生素C含量比根高2倍以上，钙含量特别丰富。萝卜叶含有大量的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动。还可以健胃理气，帮助消化，还可以滋润皮肤。无论是用来做饺子还是包子的馅料，还是炒着吃，味道都相当不错。
类型9西兰花
西兰花是我们生活中经常吃的一种蔬菜。西兰花也是很多健身爱好者的食谱中不可缺少的。每100克西兰花中维生素C的含量约为51毫克，西兰花中的维生素非常齐全。平均营养价值和防病效果远远超过其他蔬菜。经常食用对身体非常有好处。“蔬菜女王”的美誉离不开它。
类型8苦瓜
苦瓜又称“凉瓜”。苦瓜虽苦，但它的作用和功效却是难以想象的。每100克苦瓜含维生素C56毫克，约为冬瓜的4倍，丝瓜的10倍。时常多吃点苦瓜，可以清热止渴，促进饮食，清心明目。苦瓜的做法有很多种，可以做苦瓜炒鸡蛋、凉拌苦瓜等等。
类型7红薯叶
红薯叶，又称红薯叶，是红薯生长过程中茎上的叶子。它呈翠绿色，嫩滑，清爽。无论冷吃、炒吃、汤煮，都很美味。可以为身体补充膳食纤维和各种营养素。其中，每100克红薯叶含维生素C56毫克，营养价值100毫克以上。红薯的价值更高，经常食用红薯叶有预防便秘、保护视力的功效，适合体质虚弱的人食用，因此有“长寿菜”的美誉。
类型6花椰菜
花椰菜又名菜花、菜花，比一般蔬菜的营养丰富。它含有蛋白质、膳食纤维、维生素等人体所需物质。每100克维生素C的含量约为61毫克。其嫩茎纤维煮熟后细嫩可口，易消化吸收。经常食用可以帮助消化、增进食欲、生津止渴，并有利尿通便的作用。
第五种青椒
青椒是青椒，因其辣味温和，多作为蔬菜食用。它不仅含有叶绿素、辣椒素等有益成分，还含有比大多数蔬菜更多的维生素C。每100克维生素C的含量约为62毫克，是柠檬的3倍。很多女孩都知道维生素C可以美白皮肤。爱美的人可以多吃青椒。
类型4羽衣甘蓝
羽衣甘蓝属于十字花科蔬菜，是卷心菜的变种。除了观赏作用外，羽衣甘蓝还含有丰富的营养成分。每100克嫩叶中维生素C的含量达到63毫克。经常食用羽衣甘蓝有助于健脾胃，提高人体免疫力。最好的蔬菜之一。它有多种用途，包括与其他蔬菜一起做沙拉、汤、油炸食品或添加到面食中。
类型3豌豆芽
豌豆芽是由豌豆种子长成的嫩芽。每100克嫩叶中维生素C的含量达到67毫克。此菜绿色无污染，色泽绿嫩，脆嫩可口。无论作为主菜还是配菜，都是餐桌上的炒菜、煲汤、涮锅的好蔬菜。经常食用豌豆芽可以保护视力，快速恢复晒黑的皮肤。对于我们预防春季流感有非常好的效果。
类型2羽衣甘蓝
羽衣甘蓝是卷心菜家族中最有营养的蔬菜之一。也是广东等地人们爱吃的绿叶蔬菜。肥嫩的花芽和叶子可供食用。羽衣甘蓝的维生素C含量约为每100克76毫克，远远多于其他蔬菜。羽衣甘蓝含有独特的甜味和苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，对冬季预防感冒很有好处。羽衣甘蓝脆嫩可口，可炒可煮。
第1种灯笼椒
椒又称椒、色甜椒。它们常见的颜色有、红色、绿色、橙色等。每100克维生素C含量达到130毫克，是橙子的3倍，西红柿的5倍。很多人可能没有想到，但事实证明，灯笼椒是蔬菜中的“维生素C之王”。吃一个甜椒就可以满足你每天对维生素C的需求。青椒本身又甜又脆，还带有一丝辣味。它们可以增强免疫力、预防感冒、美白皮肤、对眼睛有好处。
蔬菜含维c排名？
类型10萝卜流苏
萝卜叶就是萝卜的叶子。味道有点辣，但营养价值很高。维生素C含量比根高2倍以上，钙含量特别丰富。萝卜叶含有大量的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动。还可以健胃理气，帮助消化，还可以滋润皮肤。无论是用来做饺子还是包子的馅料，还是炒着吃，味道都相当不错。
类型9西兰花
西兰花是我们生活中经常吃的一种蔬菜。西兰花也是很多健身爱好者的食谱中不可缺少的。每100克西兰花中维生素C的含量约为51毫克，西兰花中的维生素非常齐全。平均营养价值和防病效果远远超过其他蔬菜。经常食用对身体非常有好处。“蔬菜女王”的美誉离不开它。
类型8苦瓜
苦瓜又称“凉瓜”。苦瓜虽苦，但它的作用和功效却是难以想象的。每100克苦瓜含维生素C56毫克，约为冬瓜的4倍，丝瓜的10倍。时常多吃点苦瓜，可以清热止渴，促进饮食，清心明目。苦瓜的做法有很多种，可以做苦瓜炒鸡蛋、凉拌苦瓜等等。
类型7红薯叶
红薯叶，又称红薯叶，是红薯生长过程中茎上的叶子。它呈翠绿色，嫩滑，清爽。无论冷吃、炒吃、汤煮，都很美味。可以为身体补充膳食纤维和各种营养素。其中，每100克红薯叶含维生素C56毫克，营养价值100毫克以上。红薯的价值更高，经常食用红薯叶有预防便秘、保护视力的功效，适合体质虚弱的人食用，因此有“长寿菜”的美誉。
类型6花椰菜
花椰菜又名菜花、菜花，比一般蔬菜的营养丰富。它含有蛋白质、膳食纤维、维生素等人体所需物质。每100克维生素C的含量约为61毫克。其嫩茎纤维煮熟后细嫩可口，易消化吸收。经常食用可以帮助消化、增进食欲、生津止渴，并有利尿通便的作用。
第五种青椒
青椒是青椒，因其辣味温和，多作为蔬菜食用。它不仅含有叶绿素、辣椒素等有益成分，还含有比大多数蔬菜更多的维生素C。每100克维生素C的含量约为62毫克，是柠檬的3倍。很多女孩都知道维生素C可以美白皮肤。爱美的人可以多吃青椒。
类型4羽衣甘蓝
羽衣甘蓝属于十字花科蔬菜，是卷心菜的变种。除了观赏作用外，羽衣甘蓝还含有丰富的营养成分。每100克嫩叶中维生素C的含量达到63毫克。经常食用羽衣甘蓝有助于健脾胃，提高人体免疫力。最好的蔬菜之一。它有多种用途，包括与其他蔬菜一起做沙拉、汤、油炸食品或添加到面食中。
类型3豌豆芽
豌豆芽是由豌豆种子长成的嫩芽。每100克嫩叶中维生素C的含量达到67毫克。此菜绿色无污染，色泽绿嫩，脆嫩可口。无论作为主菜还是配菜，都是餐桌上的炒菜、煲汤、涮锅的好蔬菜。经常食用豌豆芽可以保护视力，快速恢复晒黑的皮肤。对于我们预防春季流感有非常好的效果。
类型2羽衣甘蓝
羽衣甘蓝是卷心菜家族中最有营养的蔬菜之一。也是广东等地人们爱吃的绿叶蔬菜。肥嫩的花芽和叶子可供食用。羽衣甘蓝的维生素C含量约为每100克76毫克，远远多于其他蔬菜。羽衣甘蓝含有独特的甜味和苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，对冬季预防感冒很有好处。羽衣甘蓝脆嫩可口，可炒可煮。
第1种灯笼椒
椒又称椒、色甜椒。它们常见的颜色有、红色、绿色、橙色等。每100克维生素C含量达到130毫克，是橙子的3倍，西红柿的5倍。很多人可能没有想到，但事实证明，灯笼椒是蔬菜中的“维生素C之王”。吃一个甜椒就可以满足你每天对维生素C的需求。青椒本身又甜又脆，还带有一丝辣味。它们可以增强免疫力、预防感冒、美白皮肤、对眼睛有好处。
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