各人好，我是阿飞，今天推荐一道大人孩子都适合喝的汤，孩子吃了补钙健脑长个子，女人常吃面如桃花皮肤好，美容还能抗朽迈 。
冬天天冷，有时间炖一锅给自己给家人补一补。
【猪蹄花生汤】猪蹄含有富厚的胶原卵白，钙等营养价值，有助于补血、润肤、通乳、强壮腰膝、延缓朽迈 。
花生中的锌和钙含量不低，可以养血美容，促进大脑发育，增强影象，促进骨骼发育还能有用 地延缓朽迈 。
把猪蹄和花生一炖，满满一锅的胶原卵白 ，浓香营养还养颜，这个干燥严寒的冬天，滋润又补水，拒绝干燥就从现在最先 。
1.把干花生米用温水泡半个小时，脱去花生米外面的红衣。
买了2个猪蹄，卖猪蹄的处置赏罚 的很清洁 了，看到有不清洁 的地方，用咱的眉夹再处置赏罚 处置赏罚 。
把猪蹄破开 ，剁成小块。家里没有砍刀的朋侪 也可以让卖猪蹄的帮一下忙，砍成小块。
花生泡发以后， 剥去红衣。
2.把猪蹄焯水。
.锅内烧水 ，凉水放入猪蹄， 淋入适量的料酒去腥，水烧开以后打去锅中的浮沫，约莫煮2分钟充实煮出血沫以后捞出来，用清水把猪蹄冲洗清洁 。
3.炖汤
锅中加入清水，放入猪蹄，想要把猪蹄炖的软糯筷子一扎就烂，需要炖煮的时间长，嫩猪蹄80分钟左右就行。买到老猪蹄预计要1到2个小时。
这里最好一次性把水添够，中途只管 别再加水了。
第一次：开大火炖煮30分钟，炖煮时代 猪蹄中的油脂会溢出来，可以用勺子打去浮沫，猪蹄汤不会太油腻。
猪蹄汤想要浓郁奶白 ，炖的时间 火一定要大，让营养充实析出来融入汤到内里 。
第二次：30分钟以后倒入花生转小火炖煮，再炖40分钟左右。
或许八成熟的时间 ，再把火转小点，盖上锅盖焖。
俗话说 ：“千滚不如一焖”
这样既不乱汤还成形，还能析出更多的营养。
第三次：焖5分钟 ，放入几粒红枣，把红枣的香甜味炖出来。
到这里我们什么都没有放，就是料酒也是焯水时放点，炖煮时代 ，注重 火候就行了。前后炖煮时间或许在80分钟左右，猪蹄用筷子轻轻一扎就烂了，汤汁已经奶白了，没有一点异味。
最后就放一样最基本的调味料：盐。
然后加入适量的食盐，调一下底味， 就能出锅装盘了。最后撒入几粒枸杞，这锅清香软糯的猪蹄花生汤就炖好了。
炖猪蹄，炖排骨照旧炖猪肉，只要是炖喝的汤，切记炖煮中央 有3样工具别乱放。
第一：料酒，料酒虽然是去腥神器却不适合炖汤，料酒是在烹饪也就是炒菜时，随着温度的升高能挥发带走腥味。
第二：八角，八角香味太重，放了八角会适得其反，夺了猪蹄的香味。
第三：花椒，花椒气息 香，麻味重，能去腥增香。可是 在炖汤的历程一是容易给汤上色，二是抢食材的味道。
以是 炖汤历程中，只管 不放调料，前期焯水就行了。不放大料不乱味。猪蹄软糯脱骨，一碰就烂，汤汁不腥味道鲜。