亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一小我私人 的康健与否。体质养生是基础、基础的养生要领，也是最真的养心理 念。四代中医世祖传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调治”和“体质重修 ”对一小我私人 康健的主要 性。效哥致力于体质养生、调治研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充实注重人的个体化差异，接纳优化的、有针对性的干预措施，资助人通过体质重修 和体质调治，不生病，少生病。
昔人，但凡遇到大事，才会“沐浴”，沐浴 是件神圣的事，代表着对天地的尊重 ！是昔人没条件沐浴 吗？不是，昔人的生涯 远比现代悠悠然！
现在 ，在家里，“随时”可以洗，但，正是这个“随时”，却犯了许多昔人沐浴 沐浴的禁忌时刻！禁忌就是禁忌，犯了禁忌，轻者落下一身病因，重者，你懂的，许多名人为何沐浴 的时间 去世。
本文提要：
1、沐浴 不会浇灭阳气，无太阳，不沐浴 ！
2、空腹、饱食，不沐浴 ！
3、生气，不沐浴 ！
4、沐浴 ，不搓澡！
5、水温不要太高！
6、伤风，不沐浴 ！
7、觉冷，不沐浴 ！
8、觉热，不沐浴 ！
9、健身、运动后，不沐浴 ！
10、酒后，不沐浴 ！
11、啪啪前后，不沐浴 ！
12、经期，随便洗！
1、沐浴 不会浇灭阳气，无太阳，不沐浴 ！有二哈专家说，早晨不行以沐浴 、洗头，沐浴 会浇灭阳气！
吓得许多人早晨不敢洗头、沐浴 了！
这个，效哥专门辟过谣，此处不再赘述，真正的中医表述是“无太阳、不沐浴 ”，此处的无太阳，包罗阴天！
以是 ，许多人爱在太阳落山后的夜间沐浴 的、或是阴天沐浴 的，能否感受到身上总有一种说不出的不适感，那都是“毛孔大开、湿邪直入”的效果 ，阳光是湿邪最大的对手，阳光不在，湿邪肆意而为！
2、空腹、饱食，不沐浴 ！西医说呢，就是沐浴 时，皮肤体表会和内脏争取 血液，导致种种不适，好比肠胃血液镌汰 、大脑、心脏血液镌汰 ，会泛起种种不适，好比心脑血管病急性发作，晕厥导致的身体损伤！
但，中医不这么诠释 ，只管 西医说的没误差 ！
中医以为 ，不管是饥饿时，照旧过饱时，都是身体内“营气”绝对不足和相对不足的时刻，而营气对应的卫气，在热水的沐浴中，会由于 鬼门（汗毛孔）大开之际，失于防守、合和，而发生“营卫反面”的状态！营卫不能盛行 ，或易外感，或易湿邪所向披靡 ！
空腹的人，沐浴 前，来个小面包可好？想餐后沐浴的人，吃个六分饱，可好？
3、生气，不沐浴 ！生气时，不光是不行以沐浴 ，许多事都不要做，这里提一下，就是许多人会误以为 沐浴 是一种缓解压力的要领，这是差池的！
生气的时刻，是怒气上头的时间！此时现在，需要岑寂 ，而不是用热水狂冲“六阳之脉皆上头”的头部，尤其是阳脉之海的督脉的巅高！
内火加外热，必损心脉！
此时现在，该“冷”静！何妨骑上自己的小电驴，出门吹吹风，Gone with the wind！怎么说，一切随风而去！
4、沐浴 ，不搓澡！效哥从来不搓澡，除了很小时后，被动的搓澡！
有个真实的故事，央视看的，一个酿成老兵的新兵，到了藏区连队，汽车兵，他到了以后，老班长要求不许洗脸，新兵不解，然后天天洗脸，然后，接到出车使命 ，效果 ，脸部被紫外线灼伤，但，老班长没事
以是 ，他酿成老兵的时间 ，就告诉新兵蛋子，不许洗脸，却也不诠释 ，武士 以听从下令 为天职，以是 ，不平从下令 、自作智慧的那些新兵，通过灼伤，体会到了听从下令 的主要 性！
第二个虚构的近似于真实的故事，古代有两口子，懒汉娶懒妻，老爷们从不洗脸，老娘们从不刷过，由于 懒惰、一贫如洗 ！
有一天，去了个贼，一看没啥可偷的，贼不走空，以是 ，直接端起锅就跑，此时，老爷们看抵家里唯一值钱的锅被偷了，就拼命去追，贼畏惧了，转头就是一刀，正砍到懒汉的脸上，懒汉倒地，贼端着锅跑了！
等懒汉醒了，发现懒妻冲他笑，“相公，多亏咱俩懒，我不洗锅、你不洗脸，贼那一刀正好把你不洗脸脸上的油泥壳砍裂，没伤到你的人，你现在可白皙了，锅也没丢，由于 恒久不刷锅，锅里也形成了一层壳，贼端走的是那层壳，锅还在！”
懒汉哈哈大笑，“以后，你还不刷锅，我还不洗脸”！
沐浴 时，搓掉的泥，许多都是无辜的细胞，换成中医说法，就是卫气为了卫外的战壕和碉堡，卫气不外是藏身其中的战士而已，
按着组胚学的看法，那种泥，你天天 沐浴 都能搓下去，但，经常搓泥的人，有没有发现，你的皮肤要更显朽迈 ？
以是 ，沐浴 ，不要搓泥，多想想那位老班长和懒汉，你，能悟得出！
5、水温不要太高！正经的男士澡堂，一样平常 是两个大池子，一个是尺度水温，一个是高温池！
高温水池里，一样平常 是一堆泡的像红壳螃蟹一样的老大爷们！
惋惜 ，正经的澡堂，也逐渐淡出江湖了，取而代之的，是家家都有的卫生间淋浴，淋浴再好，也没法替换 泡池子的惬意，事实 我们出生前，都是在娘胎里泡澡泡大的！
沐浴 水温，一样平常 不要凌驾42℃，虽然水热门 ，会不冷，但切记祖训，矫枉过正！
人，事实 是36℃的动物！绝大多数人发烧也不外40℃！水温过热，应了黄帝内经那句话，“壮人烟 气”！这句话，在种种场所，都是对的！
6、伤风，不沐浴 ！这一条，许多人爱犯，误以为 洗沐浴 ，热一下，伤风好得快，却不知，中医看法就是，显着 需要卫气的时刻，显着 需要固表的时刻，一个偏热的热水澡，却敞开了鬼门汗毛孔，敌兵直接杀入！
再引申两点，伤风不啪啪，伤风不喝酒，这是老班长的申饬，爱信不信！
7、觉冷，不沐浴 ！人体最完善 的一块皮肤，就是包裹睾丸的阴囊的皮肤，智能全自动控温，热的时间 ，舒睁开 ，薄薄的一层皮肤，用于散热，严寒时，缩成一团，都感受不到是皮肤的样子！
当你感受到冷的时间 ，全身或者局部，甚至都市泛起鸡皮疙瘩，这都是卫气在守卫机体的体现！
你以为 冷，没事，只是不惬意 而已，但，现在放心，卫气正在掩护你！
倘若现在，想洗热水澡，通过外热让自己温暖 ，这就直接破损 了卫气的结构，很容易泛起感寒、感风、感湿！
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8、觉热，不沐浴 ！年轻时，去过一次南方，以前不懂南方人为何管沐浴 叫洗沐，到了那里，才知道，宾馆浴室的水开到最热，出来的水的温度，也不外相当于北方的温水，终于体会到了什么是洗沐了！
当人体感受热的时间 ，皮肤会加速散热，此时现在，若是 热上加热，何以散热？电脑CPU还需要风冷散热呢，况且人乎？
9、健身、运动后，不沐浴 ！许多人喜欢健身，男子 喜欢man一些，女人喜欢瘦一些！
老司机都懂，健身房照旧个泡妞和被泡的地方，就犹如 去西餐厅的人未必是懂西餐，有时不外是为了鸡毛一下而已！
健身、运动，不管是健身房照旧家里，许多人完事后，都习惯沐浴 ，这是个严重的错误，犯了中医的“虚虚”之戒！
健身、运动后，大量阳气被消耗，再去洗热水澡，只会消耗更多的阳气！
尺度做法是，健身运动后，水温不要过高，迅速冲洗一下全身汗液，不打沐浴露，2分钟竣事 战斗即可！
10、酒后，不沐浴 ！喝酒不开车，喝酒不啪啪，伤风不喝酒，喝酒不沐浴 ！
这四条，都是无数人的教训总结！
不说那些喝酒脸白的人，仅说喝酒酡颜 的人，酒禀赋彪疾之气，激荡五脏，以是 才有的宋江提反诗、狼烟戏诸侯、武松打老虎、千古兰亭序！
“治亢以静”！
酒后，最好是去睡觉，而不是KTV、沐浴 中央 ，以致 自己家的浴室，激荡的时刻，往往是故事最先 的时刻！
11、啪啪前后，不沐浴 ！在两小我私人 都需要消耗体力的情形 下，虽然说，洗洗更清洁 ，但，此情此景，体力值压倒一切，
90%电量的手机和45%电量的手机，在必须使用的要害时刻，你是更在意它的电量呢，照旧手机屏幕和手机壳脏了呢？
手机的原理你都懂，啪啪前后还沐浴 吗？
没有体力，洗的再清洁 ，也是亏电的手机！
啪啪前，只洗该洗的部位就行，啪啪后，也不要着急沐浴 ，最多洗洗该洗的部位，最要紧的是先睡会，相当于手机“快充”！若是 床上那位不是你的人，就别睡了，走为上计。
12、经期，随便洗！毫无疑问，经期没问题可以沐浴 ，唯独不要坐浴就行，事实 站立时阴道是向下的，经血也向下排，淋浴的水也向下，不必思量 会有脏工具进入阴道！
不洗呢，反而欠好，血加上闷热，反而滋生脏工具，不卫生！
唯独注重 不要坐浴就可以，也不要拿下来喷头从下往上冲！
王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四台甫医王守典，祖父王明先是海伦名医。
现为中医副教授（副主任医师）,师从国务院首批国家级名老中医专家梁怡俊教授，国家中医药治理局梁怡俊事情室传承人，先后在北京东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和康健工业整体 太医馆出诊20余年。
先后追随首批国家级名老专家梁怡俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾病专家徐振盛教授、北京“小儿王”宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。
谢谢您的寓目，要康健，调体质，加入效哥“体质调养”的队伍中来！