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腹肌的锻炼为什么会反弹？
如果是力量训练获得的额外肌肉，一周左右就会开始下降。大约三周后它将开始迅速下降。如果持续3个月，就会彻底崩溃，迅速跌落到比正常人稍强的水平，很快就会堆积脂肪。它适用于接受过很高水平培训的人。对于普通健身爱好者来说并不是那么明显。如果你的体重超过标准体重的20%，保持节食就会发胖。例如，二头肌的峰值开始模糊腹部肌肉之间的间隙。如果你开始控制肌肉的边缘和尺寸，它会继续失去形状，但你的身材不会特别明显。如果期间做了大量的有氧运动，无论练与不练都会减掉。再多的补充也阻挡不了你见到修炼到高境界的高手。除非去拍广告或者比赛，一般都是那种肌肉发达的状态。每次刷脂都会对肌肉造成很大的伤害。在最后一个月里，他们无法训练任何东西。真想担心，得等你修炼一年才能达到一定的水平。
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