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青春期怎么让皮肤变得又白又嫩？
1.防晒保湿
减少黑色素的形成是美白的基础。因此，首先要做的就是给皮肤做好保湿和防晒。因为皮肤缺水和紫外线的照射，会促进皮肤细胞的老化，加速黑色素的形成。每天少量喝水，根据自己的肤质选择合适的保湿护肤品，外出时做好防晒措施。
2、多吃有美白功效的食物
富含维生素和抗氧化剂的蔬菜和水果是美白的首选，包括葡萄、橙子、猕猴桃、苹果、蓝莓、茄子、冬瓜和紫甘蓝等。其次是大豆、黑豆、鱼类等富含优质蛋白质的食物。维生素C能有效阻断黑色素的形成，从而美白肌肤。维生素C可以从食物中充分摄取，无需服用片剂等各种人工制品。
3.不要熬夜
每天10点前睡觉可以让身体分泌更多的褪黑激素，有助于美白皮肤。
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