泉源 丨喜马拉雅蒋文跃先生 的精品课《北大蒋文跃的中医养生课》
编辑丨羊吃花七朵
女人生完孩子后的头等大事就是坐月子，月子没坐好，可能会对身体发生一些倒霉影响。那么女人坐月子的时间 事实 该注重 哪些呢？老祖宗撒播 下来的规则到底又有哪些是靠谱的呢？
坐月子真的要关起门来躺或坐着一个月吗？
生完孩子头个月能不能下地，要不要在床上休养，得无邪 地剖析 ，不能一概而论，由于 每个产妇的情形 是差异的。
若是 产妇是顺产，临盆时很顺遂 ，产程较量 短，出血不多，平时身体也很康健，自然用不着生完孩子后整天坐着躺着。一样平常 一两天后即可下床，有稍微 的运动，虽然也不能举行 大的运动。若是 是剖腹产或者外阴部有剪切的手术，一样平常 要晚几天下地运动。
若是 产妇原自己体较量 弱，或产程长消耗体力大，临盆时出血量较大，手术时有一些特殊情形 等，自然要好好休养后，才可逐步 下床运动。但也并纷歧定是非要一个月不能动，详细 要团结 每小我私人 的情形 而定。
产妇月子里不能吹风、碰冷水、吃生冷食物吗？通常情形 下，产妇在临盆历程中，体力、心理上都是一个重大的能量消耗。一些产妇身体较量 虚弱，反抗力较差，容易熏染细菌病毒。以是 提倡不吹凉风 、不要碰冷的冰水、不吃生冷食物是有一定的原理。
可是 ，不能凉风 吹并不体现把门窗关的严严实实，把人捂的起源 盖脸 ，这是走极端不合理的。产妇所栖身 的地方照旧要透风 的，不直接对着风吹即可。尤其是冬春季流感季节，更是要保持透风 。
月子里不能沐浴 吗？由于生产时有些产妇的气血消耗较大，人的反抗力弱，中医的术语叫“百脉空虚”，容易感受风寒，或者说寒邪容易入经脉。古代的保暖装备 远不蓬勃 ，衡宇的密封性差，衣服的保暖也不行，以是 沐浴 洗头后，容易受寒。
现在有空调、吹风机、取温顺 器等装备 ，产妇若是 临盆时没有太显着 的气血耗伤，产后等体力稍恢复后，完全是可以沐浴 的。一样平常 应淋浴，时间不宜太长，洗后要尽快吹干穿衣，冬季应在取温顺 装备 下沐浴 洗头。
产后一定要服益母草膏吗？产后子宫尚未完全复位，阴道内会有余血浊液流出，叫恶露。一样平常 来说在三周左右的时间，恶露会逐渐清洁 。而有些人一个月以上还不清洁 ，此时用中药调一下较量 理想。
中医中有一个常用的方是生化汤，方中有当归、川芎、桃仁、干姜、甘草、童便、黄酒。现在不用童便，加炒蒲黄、五灵脂、益母草等，气血弱的可以加三七，效果更好。益母草有化瘀和缩短 子宫的作用，但一些妇产科把益母草膏看成通例使用，着实 是没有须要的，特殊 是对气血虚的人纷歧定合适。
乳汁少要吃猪蹄炖穿山甲吗？母乳喂养好的利益，现在已为大多数人熟悉。可是产后乳汁少，不够婴儿吃也是常见的。治疗产后乳汁少，要因人而异。一些月子中央 或者中医师不分病因，盲目开穿山甲、王不留行等通经行乳的药，可能是受了李时珍在《本草纲目》中的一句谚语影响。“穿山甲、王不留，妇人服了乳长留”。
事实上，穿山甲与王不留行主要是治疗乳房导管不通畅引起的，体现往往是乳汁稠厚，乳房胀痛或者以前得过乳腺炎等。据视察，临床上乳汁少的缘故原由 ，以气血虚居多，乳房经脉不畅的少。而穿山甲、王不留行对气血虚的乳汁少没有丝毫的用处，况且穿山甲价钱昂贵，又是动物掩护品种，着实 没须要铺张 。
总之，古时由于营养、栖身 条件、保暖的限制，加上没有严酷 的消辣手段，产妇熏染发炎的时机多，以是 才有许多现代人看来奇葩的老规距，可是 对于一些虚弱妇女的掩护理念仍是值得现代重视与学习的。
关于主播：
蒋文跃：中医博士，北京大学西席 。北京大学中医教授蒋文跃为你开出康健良方：一套科学系统的中医入门知识，从认知升级到自我预防抵家庭调治；一家人常见病的康健手艺 包，营养不良、伤风发烧、糖尿病高血压、失眠便秘，调养良方随取随用。由内而外，从心理 病理到心理康健，周全 拥有高质量的生涯 。
关于喜马拉雅:
喜马拉雅，中国着名 音频平台，4.8亿用户的配合选择。不用看，听喜马拉雅！