英华 导读
使用维A前什么最主要 ？
怎样建设维A耐受？
维A必须天天 用？
什么时间使用维A？
用完维A的第二天要用防晒吗？
哪些人群不要用？
和什么因素 搭配最好？
维A英华 要和面霜叠加吗？
差异部位的维A浓度限值？
视黄醇的浓度越高越好吗？
我直接用维A酸可以吗？
有哪些产物可以推荐？
A Lover's ConcertoUkulele Picnic - 우쿨렐레 피크닉 (Ukulele Picnic)
众生皆草木，
唯你是青山。
前 情 回 顾
若是 说有一种因素 ，你这辈子护肤必须要用过，那非维A莫属，甚至于连维C，烟酰胺这种都得靠边边儿站。
但维A这个工具，就是让人又恨又爱。犹如 千里马，在没有摸到它的性情 秉性之前，你只有不能征服的痛苦，基础无法体会到一丝兴趣 。但一旦你驯服了它，信托 我，你绝对是你们村最靓的谁人 崽儿。
以是 我们费了许多几何功夫讲维A。第一篇讲了维A的原理（点击这里），我们知道了维A属于典型的”万能 型选手“。促角质代谢增厚表皮，抑制玄色素美白，控油抑制痤疮，最后到抗朽迈 化朽迈 ，维A都没有让我们失望。第二篇我们点评了市面上现在 最火的12个维A醇药妆品，基本上席卷 了我所较量 熟悉的英华 和面霜（点击这里）。第三篇针对较为温顺 的维A衍生物和产物，点评了九个品牌，其中如HPR这种新型衍生物，可能就是以后维A醇的取代品（点击这里）。
昨天看到一个粉丝在后台的留言，言简意赅 间形貌 了自己怎样征服了维A，还挺让人欣慰的。
发自肺腑的恭喜你。
信托 有许多小同伴，还在和维A做斗争的路上磕磕绊绊。今天这篇QA文，希望能解答这几个各人一样平常 感应疑心 的问题。
使用维A前什么最主要 ？
什么最主要 ？心理建设最主要 ！
对，你没看错。使用维A，就一定要做好富足的心理准备，好比在使用后的几天甚至十几天内，随时可能泛起的脱皮，泛红，干痒，以及疯狂缄口和爆痘。要知道，这些皮肤反映不能说正常，但在临床上都属于典型的维A的”副作用“。你要想使用维A，就得做好受苦 受罪一段时间的准备。
这个“建设耐受”的时间早晚和是非因人而异，与皮肤基因和菌群都有关系。有些人泛起皮肤反映的时间较量 早，有些人建设耐受的历程也较量 短。有些人泛起反映的时间晚，甚至于用了一个月才泛起大面积爆痘。最惨的一部门人，建设耐受的时间可能要长达几十天。
这内里 可以记着一个“60天规则”，临床上使用这个规则来判断 维A酸的功效。对于维A产物我们也可以简朴的套用，若是 在使用维A的60天内，发生缄口，爆痘，泛红，脱皮等情形 ，只要情形 不是很是严重，都是没有问题的。
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照旧那句老话，要想人前显贵，就得人后受罪。黎明前的漆黑 虽然让人窒息，但谁能又不期待涅槃后的漂亮 ？
怎样建设维A耐受？
第一，切记 上面的60天规则，这样你遇到事情不会张皇。
第二，从低到高（FSOC）规则。
F频率：从一周1-2次（或隔天一次），逐步 过渡到逐日 使用。
S短时接触：冒充维A是非驻留产物，涂抹后，在5-10分钟内洗掉，建设皮肤的顺应 性。逐渐过渡到整晚使用。
O顺序：若是 干皮或者皮薄，可以先用乳液或者晚霜做好保湿打底，再使用维A英华 或者霜乳。
C浓度：从0.1%的维A醇或者0.2%的HPR最先 ，逐渐上升，不行操之过急。每个步骤需要至少30-45天。
维A必须天天 用？
错！
不管多低浓度的维A，都是功效很强的抗衰因素 ，加上我们皮肤的情形 天天 都在变，因此维A对皮肤的刺激水平也纷歧样，需要实时视察。
若是 以为 近段时间，由于外界情形 或者自身心理 因素，皮肤在用完维A后特殊 容易干燥，那就降低一下频率，从逐日 一次降为隔天一次。
上篇在讲视黄醇棕榈酸酯的时间 ，我们提到过一个试验。一连 使用4天0.5%的RP涂抹后，在接下来的几天内，我们在表皮层和真皮层等多个部位，都能检测到含量不低的视黄醇。
这就说明，一旦涂抹完，维A就已经进入到表皮和真皮，随时在施展 抗衰作用。纵然你距离 一天使用，持久使用下去，一样会有用 果。
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时刻切记 ，一旦你认准并选择使用维A，就犹如 找对了人，她会陪你到老。两情若是悠久 时，又岂在朝朝暮暮。不要急于求成，不要试图速战速决，稳扎稳打才是最好的。
什么时间使用维A？
晚上用晚上用晚上用。为什么一定要晚上用，第一，效果好。第二，危险 小。
着实 维A和维C都是“见光死”的工具，但二者却做出了截然相反的行动。维C见光牺牲自己，掩护皮肤不被氧化；维A不仅不掩护皮肤，还导致屏障越发懦弱 ，紫外危险 成倍增添 。
维C或许是这样式儿滴
遇到紫外，维C勇敢地挡在了皮肤的前面。对着军力显着 远胜于自己的紫外线军团大叫：只要我还在世，别想动我皮肤一根毫毛！然后就冲了上去，用自己的血肉之躯，给皮肤留出了名贵的生涯 时间和空间。
而维A或许是这样式儿滴
遇到紫外，慌得连亲妈姓啥都忘，对着还没杀到眼前的紫外线军团大叫道：你们别杀我，我投降！效果 瞬间从塑料圣斗士变为漆黑 圣斗士，反过头来对着我们的皮肤就是一顿猛砍猛杀。原本就没有做好准备的肌肤，就这样伤痕累累损失惨重。
虽然是晚上用，但由于 灯光中紫外线的数值很是很是低，因此维A不怕灯光，万万 不要摸黑涂抹。万一不小心，抹到你老公脸上，就前功尽弃了。
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有人说，只要我白昼涂抹好防晒霜，是不是用维A也没有关系。长点心吧，白昼有那么多好用的抗氧化因素 和产物，你非得一棵树上吊死，是跟树有仇吗。
晚上用完维A，
第二天要用防晒吗？
对，一定要做好防晒。
晚上用完维A产物，早晨洗脸洗掉的是没有吸收的，但大部门维A已经进入到你的表皮层和真皮层。
而UVA这个紫外线，最可恶的地方就在于波长比UVB更长，因此能直接深入到达皮肤的真皮层。这样一来，对已经进入到皮肤中的视黄醇举行 攻击。若是 不做好防晒，这些藏在皮肤中的维A，就会对皮肤造成二次危险 。
哪些人群不要用？
1
孕期，哺乳期，儿童都不要用
总有一些胆大的人会说，皮肤那点儿吸收量不算什么，而且避开剂量谈毒性都是那啥。要知道脂溶性的维A是可以富集的，虽然现在 的致畸试验都是在动物身上做的，但孩子是你自己的，万万 不要抱有这种幸运 心理。
维A什么时间 最先 用都可以，孩子可不是。
2
敏感肌，湿疹患者，角质层薄的人，不要用
虽然维A类因素 可以增厚表皮，重修 皮肤屏障，但初期对皮肤的刺激性很大，对于这分屏障受损人群来说，就是雪上加霜。
和什么因素 搭配最好？
维A对皮肤的刺激以及下面提到的这些因素 ，可以有用 镌汰 维A对皮肤的刺激，或者增强屏障修复能力。若是 在使用维A的时间 ，感受到皮肤干燥就一定要注重 搭配能够补水保湿的因素 。
烟酰胺：
促进神经酰胺合成，改善屏障，镌汰 维A带来的刺激。
泛醇：
也就是维生素b5。泛醇可以增添 皮肤中玻尿酸的含量，对皮脂膜有很好的掩护作用，保湿效果相当好。
β-葡聚糖
这是个听上去很一样平常 ，但却是实力超强的选手。不仅能超强保湿（比壳聚糖和玻尿酸更强），而且还能刺激I型和III型胶原卵白合成基因的表达，因此有不错的抗皱体现。此外，许多人不清晰 的是β-葡聚糖还能反抗紫外线对皮肤的危险 。但现在 海内的葡聚糖质料和泉源 水特殊 深，一公斤从3百元到3万元不等，各人感兴趣的话，因素 党系列文章可以单讲一期β-葡聚糖。
此外，尚有 我们经常说的积雪草，甘草酸二钾，红没药醇，马齿苋提取物和燕麦提取物等，这些都是典型的舒缓和抗炎能力在线的因素 。
维A英华 要和面霜叠加吗？
不需要。
首先，纷歧定有更好的叠加效果。好比许多维A英华 为了提升肤感，使用了大量硅油和硅弹体，在一定水平上一定 会影响后续维A的吸收。
其次，刺激性倒是有可能会更大。
虽然若是 你现在用的维A英华 含量较低，而且你也没有任何不适感，也可以实验叠加一些中低浓度的晚霜来用，好比露得清维A英华 乳，肌肤哲理的修护乳以及OLAY超A瓶等，也都可以叠加露得清抗皱修护晚霜来试试。
露得清
维A英华 乳
肌肤哲理
视黄醇修护乳
OLAY麋集 焕颜淡纹抗皱英华 液
若是 你现在用的自己就是0.3%以上的维A醇或者HPR，就完全没有须要了。晚霜只需要关注保湿锁水和修护就可以了。
芳玑视黄醇
英华 乳
Z-O 夜间
焕肤英华
宝拉珍选凝时视黄醇英华 素
UNILIPO
夜间焕肤英华
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先吃掉两只极品阿拉斯加帝王蟹，这个时间 就是再给你来一只法国蓝龙虾，你也不会以为 有何等鲜味 。万万 不要以为 多就是好，着实 适量才最好。
差异部位的维A浓度限值
皮肤每个部位对维A的耐受水平是完全纷歧样的，与差异部位的吸收和受体漫衍有关系。若是 某个部位的瞬时受体电位通道香草酸亚型1（TRPV1受体）漫衍较多，使用维A因素 就会引起显着 的刺激性反映。这种刺激性反映可能会引发炎症，还可以导致与疼痛相关的神经纤维超敏化，发生神经源性的疼痛。
图片泉源 于德之馨
凭证 欧盟SCCS（Scientific Committee on Consumer Safety）的划定，用于面部，手部的产物（驻留型和非驻留型），视黄醇的最高添加浓度为0.3%。若是 是身体乳，建议添加浓度不要凌驾0.05%。
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不要想虽然地以为，脸最娇贵，有时间 能上脸的工具，你的身子还真纷歧定能扛得住。
视黄醇的浓度越高越好吗？
不是。
一方面，在一定的规模内，浓度越高，收效越快。
但另一方面，可能对大部门人而言，浓度上的差异并不显着 。前不久揭晓 在JCD上的随机双盲对照实验效果 批注 ，在自愿 者面部左右区域划分使用0.15%和0.3%的视黄醇，两个月后面部整体变的更平滑，皮肤也更康健，但左右脸对比却未发现显著性差异。
左图：使用视黄醇之前
右图：视黄醇使用两个月，左脸为0.15%，右脸为0.3%
统一 浓度下，使用4周和8周时间有显着 转变 ，但差异浓度的效果险些没有任何差异。
但险些可以一定 的是，虽然现在 有了包裹，缓释或者配方工艺的改良，但浓度越高的维A，对皮肤带来的刺激性就可能越大。以是 若是 你正在用的中低浓度维A已经较量 有用 果，大可不必非要实验高浓度的产物。
以是 若是 已经是维A入门的小同伴，在清晰 自己的皮肤耐受情形 后，0.15%-0.3%的维A醇或者0.2%-0.5%的HPR是上佳的选择。
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以前上学的时间 ，先生 最经常说的话就是，考试的时间 简朴的问题 一定要拿到分，不要只想着啃最难的问题 。护肤虽然也是云云 ，不要只看你闺蜜能用多高浓度的，着实 只要我们能坚持，浓度低一点的VA一样有用 ，家雀（qiao）也是可以变凤凰的。
我直接用维A酸产物可以吗？
女人，你要是这么想，这篇文章帮不了你，出门左转”青山神经病 院“可能和你的气质较量 搭。
作为一款处方因素 ，我们一样平常 情形 下是用不到维A酸的。但若是 你的痤疮情形 较量 严重，或者有极端困扰你的鸡皮肤（毛周角化）问题，请实时咨询专业的皮肤科医生，他们会推荐合适浓度的维A酸乳膏。
No.1
初 级
达芙文（0.1-0.3%）阿达帕林凝胶
凭证 阿达帕林的作用原理（对受体的特异性选择较量 强），我以为 更适合那种关闭的痤疮。在所有A酸药物中效果最温顺 ，单独使用时与0.3或0.5%的A醇效果差不多。另外，建媾和 班赛（过氧化苯甲酰）一起使用，增强二者的作用。
若是 是痘肌的同时，尚有 皮肤敏情绪 况，使用阿达帕林会让你更好受一些。
No.2
中 级
童诺（0.05%）异维A酸凝胶
和上面的阿达帕林一样，异维A酸也是选择性团结 受体，但临床上药效更猛，收效更快，尤其是出油量较大的痘痘肌，配合红霉素的抗炎效果，1-2周即可有较量 显着 效果。刺激性比阿达帕林高不少，使用初期可能会泛起显着 的灼烧刺激，脱皮等情形 ，都是正常的。
破皮或者皮肤敏感不适合，大油田的效果最好。不要恒久用，海内款大多同时含有抗生素。
No.3
高 级
迪维（0.025%-0.01%）维A酸乳膏
对大部门需要用药的人来说，这个可能是效果最好的A酸药物，事实 能和所有的A酸受体都团结 ，但同时也是刺激性最大的。纵然是0.025%的低浓度，副作用也特殊 大，使用之前一定要问清晰 医生，掌握好使用频率和用量。
虽然某东某宝平台有可能买随处方药物（作为药师的我试过，简直可以），但强烈不建议自行操作。尤其是异维A酸和维A酸，务必在使用前咨询医生。群里有女人私聊我的皮肤照片，真的是惨不忍睹，各人万万 别作法自毙 。
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无知者无畏。万万 别拿自己的脸不妥回事儿，一只A酸乳膏几十块钱，但要是用错了，几千块钱可能都救不回来。想用A酸前，先问问医生答不允许吧。
有哪些产物可以推荐？
我并不赞成从单一因素 的添加量，来判断产物是否适合你。举个例子，使用微囊体包裹后0.5%A醇，与没有任何包裹的0.2%的A醇，上脸后的刺激感可能差不多。加了舒缓抗炎因素 的，和没有任何舒缓配方的，皮肤的反映又会差异很大。因此，一个产物是否有显着 刺激性，与配方和工艺密不行分。
但我们照旧可以凭证 维A的添加量，生产工艺以及整体配方来给各人一个参考性的产物方案。就好比打怪升级，有人带着扔个宝物给你总比自己探索 要强太多。
没读过参考文献怎么写文章
Babamiri, K., & Nassab, R. (2010). Cosmeceuticals: The Evidence Behind the Retinoids. Aesthetic Surgery Journal, 30(1), 74–77.
Zasada, M., & Budzisz, E. (2019). Randomized parallel control trial checking the efficacy and impact of two concentrations of retinol in the original formula on the aging skin condition: Pilot study. Journal of Cosmetic Dermatology.