对于锻炼身体不喝乳清蛋白粉的相关题，以及健身喝乳清蛋白还是蛋白粉？想必很多人都想知道，下来听小编解说。
有能力的
不吃蛋白质就无法锻炼肌肉。蛋白质是促进肌肉生长不可缺少的成分。
:蛋白质可分为植物蛋白和动物蛋白两大类。植物油中含有大豆蛋白，还有豆制品，动物蛋白包括蛋清、牛肉、鱼等。市场上的蛋白粉大多是乳清蛋白。事实上，肌肉的增长主要靠运动。如果平时多吃一些含蛋白质的食物，并进行合理、有针对性的运动，也是可以长肌肉的。
健身喝乳清蛋白还是蛋白粉？
如果有条件，最好补充乳清蛋白粉。乳清蛋白是从牛奶中提取的蛋白质。其中所含的氨基酸模式与人体骨骼肌中所含的氨基酸模式几乎相同。易被人体吸收，利用率高；最好在运动后半小时内补充乳清蛋白。此时人体新陈代谢最旺盛，蛋白质消耗殆尽，肠胃消化系统的消化吸收能力最强，因此是最适宜的补充。即使没有这种情况，饮食中仍然可以吃鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质。蛋白质的吸收利用率会稍低。
本文给大家介绍的一些关于锻炼身体不喝乳清蛋白粉和健身喝乳清蛋白还是蛋白粉？的相关题已解完毕，希望各位能够喜欢。