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维生素a有哪些食物？
胡萝卜含有大量的胡萝卜素，摄入后经胃肠消化可转化为维生素A。鸡蛋含有丰富的卵磷脂、蛋白质和维生素A，可以为身体提供能量。晚上吃鸡蛋有助于促进睡眠。鱼含有丰富的维生素和人体所需的营养物质，可以防止视力下降，保护肝脏。平时要多注意食物搭配，饭后适当吃点水果，比如苹果、葡萄、荔枝等。
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