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高蛋白的主食有哪些？
蛋白质含量高的主食有米饭、馒头、面条、年糕、大饼等。
1.米饭
大米是中国人日常饮食中的主角之一，是中国人的主食。主要成分是淀粉。米饭是用米和水煮沸制成的食物。大米是包括中国、日本和韩国在内的东亚地区最主要的主食。
2.馒头
馒头，又名“馍”、“馍馍”、“馍馍”，是中国传统面条之一。相传是三国蜀汉丞相诸葛亮发明的。是一种用发酵面条蒸制而成的食品。馒头以小麦粉为主要原料，是中国人民的日常主食之一。
3.面条
面条起源于中国，已有四千多年的制作和食用历史。面条是一种制作简单、食用方便、营养丰富、可主食又可快餐的保健食品，已被世界各国人民接受和喜爱。
4.年糕
年糕，是中国汉族的传统食品，是以大米或糯米为原料，煮沸或磨成粉，然后压制成的糕点。春节期间，我国很多地区都讲究吃年糕。
5.大饼
大饼是以面粉、淀粉或小麦粉为原料，采用中国传统工艺加工而成，然后加入独特的原料，采用当地工艺制作而成的一种面饼。大饼除了直接吃外，还可以和蔬菜一起炖着吃。最早是由中国人命名的
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