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青少年长高的饮食应含有多种均衡、充足的营养素，其中牛奶和鸡蛋是非常好的选择。牛奶中含有丰富的钙，可以促进骨骼的生长，而鸡蛋是一种优质蛋白质食品，有利于儿童的正常生长。
此外，日常饮食应搭配肉类、蔬菜、水果、鱼、虾、坚果等食物。早餐可以吃面包、牛奶、豆浆、苹果等。你可以吃足够的午餐。尽量选择健康、营养的食物。可以考虑炒带鱼、菜籽海饭、核桃玉米花生奶、葱油、鸡肉等菜肴。此外，青少年还可以多吃山药，促进身高增长。
15岁青少年可以吃公鸡吗？
当然是可以吃的。公鸡肉质紧实，有嚼劲，味道鲜美。它含有丰富的蛋白质和一些人体必需的物质，而且吃起来不会发胖、发胖。无论老人还是小孩都可以放心食用。
鸡肉不像猪肉那么油腻。男孩们正在长大。多吃公鸡肉只会对身体有好处，不会有坏处。所以吃得放心。
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