对于鸡皮疙瘩皮肤可以涂防晒霜吗这样的题想必大家都比较想知道，关于上海地区在学生时期，游泳要考几次，都是在几年级？这样的话题，一直都是大家很想知道的，让小编为你揭秘案吧！
上海地区在学生时期，游泳要考几次，都是在几年级？
不同的学校有不同的要求，请参考您所在学校的要求。
《游泳运动标准》的项目设置采用时程项目和远程项目两种。一次到达时间项目在规定的时间内使用一种泳姿游完规定的距离，然后确定相应的标准达标水平。二距离项目在规定距离内用一泳游完整个距离，即可确定相应的标准级别。级别设置小学生、中学生、成年女性、成年男性共设置五个级别一级、二级、、四级、五级。小学生、中学生5级、4级无限划水连续完成规定距离。二级、使用一种泳姿在规定时间内连续游出规定距离。一级除混合泳项目外，其他项目均应采用单泳姿，在规定时间内连续游出规定距离。2、成年女性、成年男性5级在规定时间内连续游出规定距离，不限泳姿。2级、3级、4级使用一种泳姿在规定时间内连续游出规定距离。一级除混合泳项目外，其他项目均应采用单泳姿，在规定时间内连续游出规定距离。3、符合《游泳运动标准》者，可颁发相应标准证书和徽章。注意事项1、游泳必须在家长的带领下进行。独自去游泳最容易出题。如果你的伴侣不是父母，遇到危险时很难保证得到适当的救援。[2.生病的人不宜去游泳。患有中耳炎、心脏病、皮肤病、肝肾病、高血压、癫痫、红眼病等慢以及感冒、发热、精神疲劳、体质虚弱的患者不宜去游泳，因为上述患者参加游泳不仅会加重病情，还容易发生抽筋，意外昏迷，危及生命。患有传染病的人很容易将疾病传染给他人。另外，女学生经期也不适合游泳。3、参加剧烈体力劳动或剧烈运动后，不宜立即跳入水中游泳，尤其是大汗淋漓、浑身燥热时，更不宜立即下水，否则容易引起抽筋、感冒等。4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后饮酒者不宜游泳。5、不宜在污染的河流、水库、急流、两河交汇处以及有落差的江河、湖泊中游泳。一般来说，凡是水情不明的河流、湖泊都不适合游泳。雷雨、大风、天气突变等恶劣天气，不适合游泳。6、下水前最好先体验一下水温。如果水温太冷或太热，尽量不要急于下水。泳池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤和肌肉都有影响。7、下水前，做好岸上活动的准备，热身10至15分钟，活动各部位的关节和肌肉。否则，如果突然从事较剧烈的活动，很容易造成肌肉拉伤或其他意外。可以采用抬腿、下蹲、站立等锻炼动作。8、不要潜水，避免腹部和睾丸直接受到水面撞击。9、游泳时需要保护眼睛，防止晒伤，注意退潮时间。10、游泳后，再次用清水冲洗全身，避免传染疾病。11、游泳后可通过补充运动饮料、放松训练、调整呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、下水游泳等方式恢复体力。12.潜在危险包括腿部抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛发痒等。13.易患疾病包括结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等。14.避免长时间曝晒和游泳。长时间暴露在阳光下会引起晒伤，或引起急性皮炎，又称晒伤。为了防止晒伤，上岸后最好用雨伞遮阳，或者在阴凉的地方休息，或者用浴巾保护身体上的皮肤，或者在露的身体上涂抹防晒霜。15.避免在没有准备活动的情况下游泳。水温通常低于体温。因此，入水前一定要做好准备活动，否则很容易导致身体不适。16.避免游泳后立即进食。游泳后宜先休息一段时间再进食，否则会突然增加胃肠道的负担，久而久之容易引发胃肠道疾病。17、游泳时避免太冷。皮肤对冷刺激一般有三个反应期。
第一阶段入水后，受寒冷刺激，皮肤血管收缩，肤色变白。第二阶段在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白变为浅红色，皮肤由冷转暖。第三阶段停留时间过长，体温的散热大于热量的散发，皮肤出现鸡皮疙瘩、发冷。此时是夏季旅游的禁忌期，应及时放水。游泳的时间一般不宜超过15-2小时。18.避免饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，并可能导致游泳时头晕、乏力。饱腹游泳还会影响消化功能，可能引起胃痉挛，甚至呕吐、腹痛。19.避免在不熟悉的水域游泳。在自然水域游泳时，不要急于下水。复杂水域周围及下方水域不宜游泳，以免发生意外。20.避免空腹游泳。很多热爱游泳的人都有一种感觉，游上岸后会感到饥饿、疲惫。这是因为游泳是一项重体力活动，四肢的肌肉高度活跃，会消耗大量的能量。人体中存在大量的能量和热量。如果我们空腹去游泳，会引起体内低血糖，尤其是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的风险更大。如果游泳者空腹、血糖低、体力消耗大，特别容易出现肌肉震颤、头晕、虚脱、昏迷，甚至溺水身亡。因此，游泳者应在游泳前适当补充一些水果、牛奶、糖果等食物，然后再下水游泳。21、经期避免游泳。正值经期的女孩此时一定要避免下水游泳，因为经期期间，细菌很容易通过水进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量多、或经期延长。
防溺水资料？
1、游泳安全要点
1入水时不要太饿或太饱。饭后一小时不要下水，以免抽筋；
2、入水前试一下水温。如果水太冷，请勿下水；
3在江、河、湖、海中游泳，必须有同伴陪同，不能单独游泳；
4、入水前观察游泳场所的环境。如果有危险警告，则不能在此游泳；
5、不要在地理环境不明的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一、冰冷，而且水中可能有障碍物会伤人，非常不安全；
6潜水前，请确保这里的水深至少为3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。脚先入水比较安全；
7、下海游泳时，应沿着与海岸线平行的方向游泳。游泳技术差或体力差的人不宜涉入深水。在海岸上做好标记，注意是否冲得太远，及时调整方向，确保安全。
2、游泳时如何预防下肢抽筋
游泳前一定要做好热身运动。
游泳前，应考虑自己的身体状况。如果你太饱、太饿或太累，就不要游泳。
游泳前先在四肢沾上一些水，然后再跳入水中。不要立即跳入水中。
如果游泳时出现胸痛，可以用力按压胸部，待感觉好转后再上岸。
当你出现腹痛时，就应该上岸。最好喝一些热饮或热汤来保持身体温暖。
三、夏季游泳、溺水自救攻略
如何保证游泳健康安全，避免溺水事件的发生？如果不熟悉水况而贸然下水，极易造成生命危险。一旦不幸发生溺水事件，专家表示，溺水者不应惊慌，保持冷静，积极自救
对于手脚抽筋的人，如果手指抽筋，可以握拳，然后用力张开，快速重复几次，直到抽筋消失；
如果您的小腿或脚趾抽筋，请先深呼吸并漂浮在水面上。用抽筋肢体另一侧的手握住抽筋肢体的脚趾，将其拉向身体。同时用同侧手掌按压抽筋肢体的膝盖，帮助伸直抽筋的腿；
如果大腿抽筋，也可以通过拉长抽筋的肌肉来解决。
对于溺水者，除了积极自救外，还应积极开展陆地救援
若溺水者口鼻内有泥土、杂草、呕吐物，应先清除，保持上呼吸道通畅；
如果溺水者喝了大量的水，施救者可单腿跪下，另一腿弯曲，将溺水者的腹部放在弯曲的大腿上，一手托住溺水者的头部，将其嘴向下，将对方的嘴向下抬起。一只手按背部，沥干水分；
如果溺水者意识不清、呼吸很微弱或停止呼吸，完成上述处理后应进行人工呼吸。可以让落水者仰卧，施救者可以一手捏住落水者的鼻子，另一只手托住落水者的下巴，吸气，然后用嘴将空气吹入落水者的嘴里。吹一口气后，离开溺水者的嘴，同时松开捏着鼻子的手，用手按压溺水者的胸部，帮助他呼气。定期重复此操作，大约每分钟14-20次。一开始可以稍微慢一点，以后可以适当加快。
4.溺水急救
溺水是一种常见的事故。溺水会导致窒息和缺氧。如果伴有心脏骤停，则称为“溺水”。如果心跳不停止，则称为“濒临溺水”。这种分类根据病情和预后有重要意义，但治疗原则基本相同，故统称为溺水。
急救方法
1、将伤员从水中打捞出来后，应立即清除口腔、鼻腔内的水、泥、污物，并用纱布包住手指，将伤员的舌头从口中拉出，并脱去衣服应解开纽扣和领口，保持呼吸道通畅，然后托住伤员腰腹部，仰面低头浇水。或者抱起伤员的腿，将腹部放在急救人员的肩膀上，然后快速跑去倒出积水。或者急救人员采取半跪姿，将伤者腹部放在急救人员的腿上，使他的头低下，用手压平他的背部来浇水。
2.呼吸停止者应立即进行人工呼吸。一般来说，口对口吹气效果最好。急救人员位于伤员一侧，托住伤员的下巴，捏住伤员的鼻孔，深吸一口气，慢慢地将空气吹入伤员的嘴里。当他的胸部稍微抬起时，放松他的鼻孔，用一只手按压他的胸部。以帮助呼气。有节奏地重复此操作，直到呼吸恢复。
3.心脏停止跳动者应先进行体外心脏按摩。让伤者仰卧，背上垫一块硬板，头先低下，后抬起。急救人员站在伤者一侧，面向伤者，右手掌平放在其胸骨下部，左手放在右手手背上，利用急救人员的体重要慢慢用力，但不要用力过猛，以防骨折。将胸骨向下压约4厘米，然后松开手腕，使胸骨复位。有节奏地重复，直到心跳恢复。
5、游泳时耳朵进水怎么办？
由于水具有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障，将外耳道分成两段。由于水的重力，在水障和鼓膜之间产生侧压力，保持水障两侧的压力平衡。水不易自动流出。有时有大量耵聍堵塞外耳道，因此进入耳道的水更容易包裹住耵聍，阻止其流出。水进入耳朵后，会出现耳朵发紧、听力下降、头晕、非常不舒服的情况。因此，人们往往非常渴望将水排掉。有的人甚至用不干净的夹子、火柴棍、小钥匙等来掏耳朵。这样虽然可以打破水的屏障，让水流出，但也很容易损伤外耳道甚至鼓膜，导致耳部疾病。
水进入耳朵后，应及时将水排出。最常见的方法是
1、单腿跳法患耳朝下，利用水的重力，使水从外耳道向下流。
2、外耳道动员法可用手掌持续按压耳屏或用手指拉动耳廓；或反复张口活动颞下颌关节，可使外耳道皮肤上下左右移动或改变水屏障的稳定性和压力。平稳，使水从外耳道流出。
3、外耳道清洁法用干净的细棉签轻轻探入外耳道。一旦接触到水屏障，水就可以被吸出。
由于游泳池或河水不干净，污水进入耳内，引起外耳道皮肤和鼓膜感染，或耳内积水处理不当，如不洁掏耳等，常可引起以下耳部疾病外耳炎、外耳道疖肿、耳垢。痤疮阻塞、鼓膜炎、化脓性中耳炎。
如果耳朵进水后出现上述症状，应暂时停止游泳，去医院检查并对症治疗。
六、夏季游泳注意事项
游泳是炎热夏季最受欢迎的活动。除了室内外泳池，还有迷人的海边、河流、溪流……但在享受乐趣的同时，也请特别注意其中的隐患，提前做好更多准备和周到。可以给我们带来无限的欢笑，也可以避免一些不必要的不幸和遗憾。
夏季游泳要注意的事项有很多，应从多方面考虑
进食或饮水后不宜游泳。
有开放性伤口、皮肤病或眼病的人不宜游泳。
如果您感冒、生病、身体不适或虚弱，不建议游泳。
雷雨天气不适合游泳。
水温太低太冷，不适宜游泳。
游泳时禁止与伴侣过度开玩笑。
不要随意下水，尤其是在野外。
风浪过大、光线较差时不要游泳。
不要在未知水域游泳或潜水。
水很浅，人太多，不能潜水。
在有救生员并有资格的地方游泳。
下水前先做热身运动。
必须携带下水的所有装备，并且必须佩戴泳镜。
在水中不要惊慌或困惑。如果您感到抽筋，请保持冷静并改为仰卧漂浮。
有机会就参加心肺复苏训练和水中自救训练。如果遇到溺水者，不确定是否应该下水救人，可以一边喊救命，一边用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物救人。
露营、钓鱼或在水边进行户外活动时，请注意防止儿童不慎落入水中。
在海滩或户外游泳时，避免脚底晒伤和刺伤。
7.溺水
一、溺水死亡原因
主要原因是大量水分被吸入气管，阻碍呼吸，或喉咙剧烈痉挛，导致呼吸道闭合而窒息死亡。
2.症状
溺水者脸青肿、眼睛布满血丝、嘴巴
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