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低脂高蛋白的肉类？
1鸡胸肉鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的经典肉类。每100克烤鸡胸肉含蛋白质约31克，还富含锌、维生素B6等多种营养成分。
2.火鸡肉与鸡胸肉类似，火鸡肉也是一种非常低脂肪的选择。每100克火鸡肉中约含蛋白质28克，并富含维生素B6、钾等营养成分。
3小黄鱼100克小黄鱼含蛋白质约23克，脂肪含量极低。此外，小黄鱼还富含钙、铁、磷、镁等矿物质。
4、瘦牛肉瘦牛肉也是高蛋白、低脂肪的食物之一。每100克瘦牛肉中约含蛋白质26克左右，还含有丰富的铁和锌。
5、三文鱼三文鱼的脂肪含量虽然较高，但也是一种富含蛋白质的低脂食物。每100克三文鱼含蛋白质约20克。此外，三文鱼也是富含Omega-3脂肪酸的食物。
总之，这些食材可以作为你饮食计划的重要组成部分，但你也需要根据自己的情况做出判断和选择，并与其他食物合理搭配，以获得足够的营养。
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