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4.生活之家
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5.用餐区
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阐明
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管饱耐饿的零食?
以下是一些简单的建议
1坚果如杏仁、核桃、腰果等,富含蛋白质和健康脂肪,可以提供长期的饱腹感。
2、烤鱼片烤鱼片是一种低热量、高蛋白的零食,可以满足夜间的饥饿感。
3烤蔬菜片如烤红薯片、烤胡萝卜片等,富含纤维素和维生素,可以充饥。
4、燕麦饼干燕麦饼干含有丰富的膳食纤维和蛋白质,可以提供长期的饱腹感。
5干果如葡萄干、杏干、干枣等,含有丰富的维生素和矿物质,可以充饥。
6红枣红枣含有丰富的膳食纤维和糖分,可以提供长期的饱腹感。
7、烤豆干烤豆干是一种低热量、高蛋白的零食,可以充饥。
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