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胳膊肉松弛怎么变紧实？
手臂肌肉松弛，可以通过加强手臂肌肉和减脂来改善。
手臂的软组织比较松弛，主要是肌肉松弛造成的。为了改变这种状态，可以进行合理的手臂肌肉锻炼。
常用的手臂肌肉训练方法有负重肘屈伸颈后等，可以借助哑铃进行辅助。双手握住哑铃，弯曲膝关节，双手举起哑铃，弯曲肘关节，尽量保持颈部伸直，保持背部挺直，手臂伸直，注意不要拉伤肌肉。
另外，运动结合合理减脂，可以让手臂更加坚挺。日常饮食中可以多吃一些鸡蛋、牛肉等蛋白质，同时减少每天的糖分和脂肪摄入量，控制摄入总量，减少脂肪堆积，这样可以更好的改善手臂松弛。
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