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健身增肌一天吃三顿鸡胸脯好吗？
即可。饮食肉、鱼、奶、豆类、鸡蛋等富含蛋白质。蛋白质是构建肌肉所需的物质。三餐中可以多吃这类食物；满的。运动和进食之间应间隔30分钟至1小时，运动后30分钟吸收比平时好。如果平时吃饭不方便，可以吃点蛋白粉或者增肌粉。运动后30分钟可服用一两勺增肌粉或蛋白粉。
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