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10岁女孩游泳能不能游3小时？
一次两次就可以了，但最好不要长时间超过15-2小时。
不要游泳太久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
第一阶段入水后，受寒冷刺激，皮肤血管收缩，肤色变白。
第二阶段在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白变为浅红色，皮肤由冷转暖。
第三阶段停留时间过长，体温的散热大于热量的散发，皮肤出现鸡皮疙瘩、发冷。
此时是夏季旅游的禁忌期，应及时放水。游泳的时间一般不宜超过15-2小时。
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