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食物包括
蔬菜汁蔬菜汁可以提供丰富的膳食纤维，如、芹菜、胡萝卜、南瓜等，可以榨成鲜汁，与米粉或其他谷物混合喂养宝宝。
水果水果也是膳食纤维的良好来源，如苹果、香蕉、梨等，可以将水果切成小块，添加到米粉或面条中给宝宝吃。
豆类豆类也是很好的膳食纤维来源，如黑豆、红豆、绿豆等。豆类可以煮或烤，切成小块，添加到米粉或面条中给宝宝吃。
肠道有益菌肠道有益菌可以帮助宝宝消化吸收膳食纤维，所以可以适量添加酸奶、益生菌等来增加肠道有益菌。
需要注意的是，膳食纤维虽然对宝宝肠道健康非常重要，但摄入量也需要控制。膳食纤维过多可能会影响宝宝的消化吸收。因此，在给宝宝添加辅食时，应逐渐增加膳食纤维的摄入量，同时控制摄入量和种类，以免给宝宝造成不必要的负担。
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