对于水煮蛋身体乳的功效和为什么要奶蛋素？的相关题，想必不少人都想了解，就让小编带大家来了解一下吧！
蛋奶冻是一道美味又营养的传统菜肴，制作起来并不难。具体方法如下
材料猪肉500克，鸡蛋3个，牛奶适量，盐，料酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡萝卜，土豆，西红柿。
实践
1将猪肉切成块，用盐和料酒腌一会儿。
2锅中倒入少许油，加入葱、姜、蒜和辣椒炒香。
3加入腌制好的猪肉继续翻炒，加入适量的水烧开，加入胡萝卜、土豆、西红柿等蔬菜，小火煮至熟。
4打入鸡蛋，搅拌均匀，倒入一定量的牛奶，继续煮，撇去浮沫。
5小火慢煮一段时间，让肉更入味。
6最后加入适量的盐调味，即可出锅。
做好的牛奶鸡蛋炖菜肉质细嫩，鲜美多汁，鲜美可口，是冬季的一道温暖佳肴。
为什么要奶蛋素？
一杯牛奶含蛋白质9克，一个鸡蛋含蛋白质6克，五谷杂粮300-500克含蛋白质30-50克，200克蔬菜含蛋白质4克，200克蛋白质水果含蛋白质2克。人体每天平均需要40克蛋白质，因此乳蛋素食者很容易获得足够的蛋白质。
素食营养食谱
要想吸收足够的营养，提高活力，最好多吃
1.蔬菜
2、五谷类（如糙米、小米、小麦）；
3.水果（如苹果、香蕉、梨）
4、豆类（如豆芽、豆腐、红豆）；
5、同时吃一些坚果（如腰果、杏仁、核桃）和植物油（如橄榄油、芝麻油）；这种情况下，完全不用担心营养缺乏。
6、多吃新鲜食物，少吃加工食品；
7、大量吃生食；
8、多蒸多煮，少煎炸；
9多吃人造水果和蔬菜，多吃土特产；
还可以喝海带汤之类的
合理的素食搭配只会让你更健康~加油！我们都是素食主义者！
养生壶煮生奶用哪个功能？
养生壶有专用热奶和温奶功能键。
当然，如果要煮牛奶，最好选择具有此功能的养生壶。
如果使用烧水的功能，很可能会很容易烧焦底部，因为牛奶不需要达到沸点，也不需要那么高的温度。
另外需要注意的是，牛奶煮沸后要及时清洗，否则很容易有奶味，而且不易消散。
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