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戒甜戒辣的标准？
其实，没有必要戒烟，但游离糖才是健康的唯一法则。而且，仅仅从饮食建议上劝说千百遍，效果也不会很好。最好的办法一是回避健康概念，二是借助食品科学。
如何戒糖以减少游离糖的摄入，并给出如何减少快速消化多糖饮食的建议。首先明确自己的饮食观念。我是中等植物50种碳水化合物，25种蛋白质，25种脂肪
如何戒掉糖和辛辣食物
戒糖和辛辣食物对身体有好处，可以先慢慢减少，然后再逐步戒掉。
我可以恢复正常吃辣了，只要戒掉槟榔，我就可以吃辣了
槟榔是一种常绿乔木，属单子叶植物纲、棕榈科、槟榔属，茎直立，树状，高10余米，高达30米。
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