对于那些想要宝宝的伉俪来说，有身的几率以及宝宝的身体康健等，都与男性的精子质量亲近 相关。普遍以为 ，增强体育磨炼 、保持心情愉快 等方式可以有助于提高男性的精子质量。然而，最近著名的欧洲营养学期刊《European Journal of Nutrition》揭晓 的一项研究效果 显示，男性可以通过一样平常 的简朴饮食来改善自己的精子质量，例如，多食用煮熟的西红柿!
这项研究由来自英国谢菲尔德大学的科学家团队完成，文章全名为《A randomized placebo‑controlled trial to investigate the effect of lactolycopene on semen quality in healthy males》（中文译名为《一项随机对照试验：研究了番茄红素对康健男性精液质量的影响》）。
精子质量导致的不孕不育症
许多数据批注 ，在蓬勃 国家中，异性匹俦中的不孕不育症发病概率高达16.7％。而且，在这些不孕不育病例中，男性不育症多达50％。一样平常 来说，男性的生育能力问题主要体现为射精中精子过少（少精子症）、无活力的精子、精子巨细和形状较差。
不幸的是，对于大多数不育男子 来说，很少有能改善精子质量的履历 疗法。因此，对于这些男性而言，医疗保健职员 只能提供一样平常 性建议，例如，改善自己的饮食、增强体育磨炼 等。此外，盛行 病学研究批注 ，紧身亵服 、吸烟、高体重指数（BMI）和娱乐性药物的使用都与精子质量差有关。
同样，也有证据批注 饮食因素也与精子质量相关，例如，较高的抗氧化剂摄入量与较高的精子浓度和精子运动能力有关。
番茄红素与精子质量
番茄红素存在于一些水果和蔬菜中，但在饮食中的主要泉源 是西红柿。番茄红素是一种使番茄呈红色的色素，但人体对番茄红素的吸收能力较弱，因此，研究职员 使用的是番茄红素化合物制剂。
研究职员 设计了一个为期12周的试验，这其中涉及到60名19至30岁的康健自愿 者。其中，有一半的人需要天天 服用这种番茄红素增补剂，而另一半的人天天 服用相同剂量的慰藉剂（无任何添加物），这样一直一连 12周。值得注重 的是，研究职员 和自愿 者们都不知道谁喝的是番茄红素以及谁喝的是通俗 慰藉剂，在试验最先 和竣事 时，研究职员 划分网络 自愿 者们的精子和血液样本。
实验效果
对于实验效果 ，研究职员 称，“我们没有想到服用番茄红素的男性和服用慰藉剂的男性的精子会存在差异，可是 ，当我们对效果 举行 剖析 时，这使我们大吃一惊！”
详细 而言，研究职员 使用盘算机系统去丈量精子的形态学，他们发现精子的巨细和形状的改善是惊人的！ 此外，两个关于精子质量的丈量指标也发生了显着提高：（i）活性精子的比例和（ii）精子浓度的比例。如下表所示。
尾声
研究职员 以为 ，这是首次关于乳番茄红素对精液质量的影响举行 设计和控制的研究，番茄红素着实 是一种已知的强效抗氧化剂，因此它很有可能会抑制精子的氧化，从而实现改善精子质量的目的。
然而，这只是一项小研究，以是 ，结论的准确性还需要在更大的试验中得以重复验证，可是 这个效果 确实令人鼓舞！此外，研究职员 准备下一步在有生育问题的男性中重复举行 这项研究，并试图探讨 番茄红素是否可以提高这些男性的精子质量，由于 这样或允许 以有助于临床不孕不育症的免侵入性治疗。
参考文献：
https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00394-019-02091-5