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老年人的新陈代谢比较慢，骨质流失也比较快。建议选择一些高蛋白、低脂肪的牛奶。可以选择高钙纯牛奶。如果您患有高血压或糖尿病，可以选择不加糖、高钙的全脂牛奶。
老年人平时可以多吃含钙量高的食物，如鸡蛋、鱼虾、排骨等，多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、苹果、草莓、芒果、木瓜等，可以促进钙的吸收。牛奶中的蛋白质。
羊奶对老年人好吗？
有很多好处
与老年人相比，羊奶性质较为温和，有较好的滋补作用，可以增加人体免疫力，具有镇静安神作用。专业人士指出，羊奶确实适合免疫力相对较低的中老年人。不过从营养成分上来说，羊奶和牛奶没有什么区别，所以不用担心哪个更好，建议大家选择多种奶制品。每隔一段时间换一次，有利于各种营养物质的吸收。
适合老年人饮用的肽奶作为一种能被人体快速吸收的完整营养食品，由三生制药中国健康产业有限公司与中国食品发酵工业研究院联合研发。
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