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防溺水资料？
1、游泳安全要点
1入水时不要太饿或太饱。饭后一小时不要下水，以免抽筋；
2、入水前试一下水温。如果水太冷，请勿下水；
3在江、河、湖、海中游泳，必须有同伴陪同，不能单独游泳；
4、入水前观察游泳场所的环境。如果有危险警告，则不能在此游泳；
5、不要在地理环境不明的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一、冰冷，而且水中可能有障碍物会伤人，非常不安全；
6潜水前，请确保这里的水深至少为3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。脚先入水比较安全；
7、下海游泳时，应沿着与海岸线平行的方向游泳。游泳技术差或体力差的人不宜涉入深水。在海岸上做好标记，注意是否冲得太远，及时调整方向，确保安全。
2、游泳时如何预防下肢抽筋
游泳前一定要做好热身运动。
游泳前，应考虑自己的身体状况。如果你太饱、太饿或太累，就不要游泳。
游泳前先在四肢沾上一些水，然后再跳入水中。不要立即跳入水中。
如果游泳时出现胸痛，可以用力按压胸部，待感觉好转后再上岸。
当你出现腹痛时，就应该上岸。最好喝一些热饮或热汤来保持身体温暖。
三、夏季游泳、溺水自救攻略
如何保证游泳健康安全，避免溺水事件的发生？如果不熟悉水况而贸然下水，极易造成生命危险。一旦不幸发生溺水事件，专家表示，溺水者不应惊慌，保持冷静，积极自救
对于手脚抽筋的人，如果手指抽筋，可以握拳，然后用力张开，快速重复几次，直到抽筋消失；
如果您的小腿或脚趾抽筋，请先深呼吸并漂浮在水面上。用抽筋肢体另一侧的手握住抽筋肢体的脚趾，将其拉向身体。同时用同侧手掌按压抽筋肢体的膝盖，帮助伸直抽筋的腿；
如果大腿抽筋，也可以通过拉长抽筋的肌肉来解决。
对于溺水者，除了积极自救外，还应积极开展陆地救援
若溺水者口鼻内有泥土、杂草、呕吐物，应先清除，保持上呼吸道通畅；
如果溺水者喝了大量的水，施救者可单腿跪下，另一腿弯曲，将溺水者的腹部放在弯曲的大腿上，一手托住溺水者的头部，将其嘴向下，将对方的嘴向下抬起。一只手按背部，沥干水分；
如果溺水者意识不清、呼吸很微弱或停止呼吸，完成上述处理后应进行人工呼吸。可以让落水者仰卧，施救者可以一手捏住落水者的鼻子，另一只手托住落水者的下巴，吸气，然后用嘴将空气吹入落水者的嘴里。吹一口气后，离开溺水者的嘴，同时松开捏着鼻子的手，用手按压溺水者的胸部，帮助他呼气。定期重复此操作，大约每分钟14-20次。一开始可以稍微慢一点，以后可以适当加快。
4.溺水急救
溺水是一种常见的事故。溺水会导致窒息和缺氧。如果伴有心脏骤停，则称为“溺水”。如果心跳不停止，则称为“濒临溺水”。这种分类根据病情和预后有重要意义，但治疗原则基本相同，故统称为溺水。
急救方法
1、将伤员从水中打捞出来后，应立即清除口腔、鼻腔内的水、泥、污物，并用纱布包住手指，将伤员的舌头从口中拉出，并脱去衣服应解开纽扣和领口，保持呼吸道通畅，然后托住伤员腰腹部，仰面低头浇水。或者抱起伤员的腿，将腹部放在急救人员的肩膀上，然后快速跑去倒出积水。或者急救人员采取半跪姿，将伤者腹部放在急救人员的腿上，使他的头低下，用手压平他的背部来浇水。
2.呼吸停止者应立即进行人工呼吸。一般来说，口对口吹气效果最好。急救人员位于伤员一侧，托住伤员的下巴，捏住伤员的鼻孔，深吸一口气，慢慢地将空气吹入伤员的嘴里。当他的胸部稍微抬起时，放松他的鼻孔，用一只手按压他的胸部。以帮助呼气。有节奏地重复此操作，直到呼吸恢复。
3.心脏停止跳动者应先进行体外心脏按摩。让伤者仰卧，背上垫一块硬板，头先低下，后抬起。急救人员站在伤者一侧，面向伤者，右手掌平放在其胸骨下部，左手放在右手手背上，利用急救人员的体重要慢慢用力，但不要用力过猛，以防骨折。将胸骨向下压约4厘米，然后松开手腕，使胸骨复位。有节奏地重复，直到心跳恢复。
5、游泳时耳朵进水怎么办？
由于水具有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障，将外耳道分成两段。由于水的重力，在水障和鼓膜之间产生侧压力，保持水障两侧的压力平衡。水不易自动流出。有时有大量耵聍堵塞外耳道，因此进入耳道的水更容易包裹住耵聍，阻止其流出。水进入耳朵后，会出现耳朵发紧、听力下降、头晕、非常不舒服的情况。因此，人们往往非常渴望将水排掉。有的人甚至用不干净的夹子、火柴棍、小钥匙等来掏耳朵。这样虽然可以打破水的屏障，让水流出，但也很容易损伤外耳道甚至鼓膜，导致耳部疾病。
水进入耳朵后，应及时将水排出。最常见的方法是
1、单腿跳法患耳朝下，利用水的重力，使水从外耳道向下流。
2、外耳道动员法可用手掌持续按压耳屏或用手指拉动耳廓；或反复张口活动颞下颌关节，可使外耳道皮肤上下左右移动或改变水屏障的稳定性和压力。平稳，使水从外耳道流出。
3、外耳道清洁法用干净的细棉签轻轻探入外耳道。一旦接触到水屏障，水就可以被吸出。
由于游泳池或河水不干净，污水进入耳内，引起外耳道皮肤和鼓膜感染，或耳内积水处理不当，如不洁掏耳等，常可引起以下耳部疾病外耳炎、外耳道疖肿、耳垢。痤疮阻塞、鼓膜炎、化脓性中耳炎。
如果耳朵进水后出现上述症状，应暂时停止游泳，去医院检查并对症治疗。
六、夏季游泳注意事项
游泳是炎热夏季最受欢迎的活动。除了室内外泳池，还有迷人的海边、河流、溪流……但在享受乐趣的同时，也请特别注意其中的隐患，提前做好更多准备和周到。可以给我们带来无限的欢笑，也可以避免一些不必要的不幸和遗憾。
夏季游泳要注意的事项有很多，应从多方面考虑
进食或饮水后不宜游泳。
有开放性伤口、皮肤病或眼病的人不宜游泳。
如果您感冒、生病、身体不适或虚弱，不建议游泳。
雷雨天气不适合游泳。
水温太低太冷，不适宜游泳。
游泳时禁止与伴侣过度开玩笑。
不要随意下水，尤其是在野外。
风浪过大、光线较差时不要游泳。
不要在未知水域游泳或潜水。
水很浅，人太多，不能潜水。
在有救生员并有资格的地方游泳。
下水前先做热身运动。
必须携带下水的所有装备，并且必须佩戴泳镜。
在水中不要惊慌或困惑。如果您感到抽筋，请保持冷静并改为仰卧漂浮。
有机会就参加心肺复苏训练和水中自救训练。如果遇到溺水者，不确定是否应该下水救人，可以一边喊救命，一边用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物救人。
露营、钓鱼或在水边进行户外活动时，请注意防止儿童不慎落入水中。
在海滩或户外游泳时，避免脚底晒伤和刺伤。
7.溺水
一、溺水死亡原因
主要原因是大量水分被吸入气管，阻碍呼吸，或喉咙剧烈痉挛，导致呼吸道闭合而窒息死亡。
2.症状
溺水者脸部青紫肿胀，眼睛布满血丝，口腔、鼻孔和气管充满血沫。四肢冰冷，脉搏细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
3、自救与救援
发生溺水时，如果不熟悉水，可以采取自救方法除了呼救外，采取仰卧位，头向后仰，让鼻子露出水面呼吸。浅呼气并深吸气。因为当你深呼吸时，人体比重下降到0967，比水稍轻，可以浮出水面。此时不要惊慌，也不要举起双臂四处扑腾，这样会让身体下沉得更快。
懂得游泳的游泳者，如果发生小腿抽筋，应保持冷静，采取仰泳姿势，用手将抽筋腿的脚趾向背侧弯曲，以放松抽筋，然后慢慢游至岸边。
救助落水者时，应迅速游到落水者附近，观察清楚，从后面施救。或者扔进木板、救生圈、长杆等，让落水的人可以爬上去，帮助他们上岸。
浮出水面后的急救
首先清理落水者口鼻内的泥土和痰液，摘除假牙，然后进行控水处理。救护人员单膝弯曲，将溺水者俯卧在施救者的大腿上，利用该姿势使溺水者体内的水从气管和口腔中排出。有的村子把落水者俯卧在牛背上，头、脚垂下，带动牛行走，以控制水流，起到人工呼吸的作用。若溺水者呼吸、心跳已停止，立即进行口对口人工呼吸，同时进行胸部体外心脏按摩。
八、如何预防溺水
游泳是青少年最喜欢的运动之一。但如果准备不充分，缺乏安全防范意识，遇到事故惊慌失措，不能冷静自救，极易发生溺水伤亡事故。为保证游泳安全，防止溺水事故发生，必须做到以下几点
1、不要单独去游泳，更不要到不知水底、不了解水情的地方或者危险、容易发生溺水事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，必须了解该场所的环境，如水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，是否有暗礁、暗流、杂草、水深等。
2.必须有组织，在老师或熟悉水的人的带领下游泳。为了互相照顾。集体组织外出游泳的，入水前后必须清点人数，并指定救生员进行安全防护。
3.您必须了解自己的身体健康状况。四肢容易抽筋的人不宜参加游泳或到深水区游泳。入水前做好准备。先活动一下身体。如果水温过低，应先用浅水冲洗身体，待适应水温后再下水游泳。戴假牙的学生应将假牙取下，以防窒息。假牙在水中时会掉入食道或气管。
4.你必须对自己的水性有自我认识。入水后请勿炫耀。不要贸然潜水、游泳，更不要互相打斗，以免饮水溺水。不要在急流、漩涡中游泳，更不要酒后游泳。
5、游泳时若突然感到不适，如头晕、恶心、心慌、气短等，应立即上岸休息或呼救。
6.如果您在游泳时出现小腿或脚部抽筋，请不要惊慌。您可以踢腿或做跳跃动作，或按摩或拉扯狭窄的部位，并呼叫同伴寻求帮助。
7、游泳时遇到溺水事故，现场急救刻不容缓，心肺复苏最重要。将溺水者救上岸后，应立即清除口腔、鼻咽部的呕吐物、泥沙等杂物，保持呼吸顺畅；应将舌头拔出，防止其折回阻塞呼吸道。应将溺水者腹部抬高，让胸部和头部下垂，或抱住病人双腿，将腹部放在急救人员的肩膀上，并进行行走或跳跃的“倒水”动作。恢复溺水者的呼吸是急救成功的关键。应立即进行人工呼吸。可以采用口对口或口对鼻人工呼吸。急救时，应迅速将受害人送往医院救治。
九、溺水时如何施救
暑假期间，很多同学都喜欢一起出去玩，尤其是因为天气炎热，大家都愿意在水边玩耍、游泳，往往在这个时候，很容易发生危险情况。多年来，学生溺水事件时有发生，其中一些事件是由于学生在互相帮助时没有掌握科学的救援技巧造成的。事实上，在我们的日常生活中，溺水事故时有发生。如果遇到溺水者，我们在救援时应该怎么做？
当发现有人落水时，施救者不要急于施救，因为如果被落水者抓住，将非常危险。在水中与落水者纠缠，不仅会消耗施救者大量的体力，有时甚至会导致施救者体力耗尽而死亡。如果当时情况非常紧急，且施救者有一定的施救技巧，施救者入水前应尽快脱掉衣服和鞋子，并在接近落水者时尽量避免被落水者抓住。人。
10、家长带孩子去游泳池夏季健身。儿童游泳安全你了解多少？
炎热的夏季游泳是一项令人愉快的活动，但每年都会发生的危险也不容忽视。游泳时需要了解哪些安全知识？
不要通过鼻子呼吸
游泳时用鼻子呼吸最有可能导致窒息。在孩子下水之前，家长应该向孩子解释清楚这个题，引起孩子的警惕。如果被水噎住，必须先张大嘴，深呼吸。即使喝了几口水，也必须张大嘴巴，而不是通过鼻子喘气。孩子们经常害怕喝水。其实对于初学者来说，多喝几口水比喝一口水噎住要好。有时世界游泳冠军难免会在泳池里喝一口水。付教练指着泳池里学游泳的孩子们告诉小编，你看，初学者很容易闭着嘴游泳。虽然教练一再强调要张着嘴游泳，但孩子们还是不太习惯。
不要在游泳池周围玩耍
大多数游泳池周围都是马赛克地板，游泳者
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