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吃什么能减肥瘦肚子？
众所周知，减肥对于某些人来说不是短期目标，而是长期目标。因为需要很长时间才能养成正确的饮食习惯，否则反弹会很严重。吃什么可以减肥减肥下面为您分析一下。
1.苹果
苹果是我们最熟悉的食物。它富含大量的膳食纤维，完全可以帮助肠胃完成新陈代谢。
怎样吃苹果才能减肥
主要是准备猪肉适量、苹果1个、蜜枣适量、银耳适量、胡萝卜适量。还有就是将瘦肉、苹果和胡萝卜洗净，瘦肉切片；苹果和胡萝卜切块备用；当然，记得把蜜枣泡软。然后准备一锅水，将切好的肉、苹果、蜜枣、银耳全部放入煮沸，煮沸后切换到即煮模式。最后煮约10分钟后加入蜜枣，再煮30分钟即可食用。
2.西红柿
西红柿是减肥的首选食物。西红柿不仅含糖量极少，而且热量也极低，这对于减肥者来说无疑是一个无限的优势。西红柿还富含多种维生素尤其是复合维生素B，以及少量的膳食纤维。这两种营养素是脂肪代谢所必需的。因此，西红柿最适合肥胖者食用。
西红柿怎样吃才能减肥
西红柿和黄瓜可以作为主要原料，制作减肥果汁。首先要准备十种所需的材料，西红柿和黄瓜，这两种材料都必须是当天最新鲜的食材。有酸奶油、糖、青蒜、辣椒油、酸奶、熟茴香、胡椒粉和适量的盐。准备好材料后，将黄瓜洗净切块，可以切片也可以切丁；将西红柿切成片，通常去皮；青蒜切碎。将煮熟的茴香捣碎，上述食物吃完后备用。然后取出一个碗，将酸奶搅拌均匀。最后依次放入切块或切片的黄瓜，然后放入切块的西红柿。然后是酸奶油、熟茴香、糖、大蒜、辣椒油、胡椒粉和盐。最后一步是将这些成分混合均匀。
3.大麦
大麦作为五谷之一，在饮食方面可制成美味佳肴；是中药中的优良药材。大麦和西红柿一样，富含多种维生素，大麦还含有丰富的微量矿物质。常吃大麦可以美白皮肤，同时还能减肥。
如何用大麦减肥
首先准备燕麦片、大麦和香蕉。然后将燕麦片和大麦浸泡约60分钟；将香蕉切片备用。浸泡结束后，将薏米放入煮沸，20分钟后放入燕麦片，记得搅拌均匀。先煮几分钟，然后大火煮五分钟，关火。最后一步就是把切好的香蕉放进去。
减肥主要靠适量饮食和运动。日本进口酵素的效果其实还不错。它含有80种水果和蔬菜以及20种益生菌。有兴趣的朋友可以看看PDD《深圳龙岗街子栏贸易》。
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