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面部增白的方法？
想要脸美白，可以从防晒、饮食、睡眠、情绪入手。
日常生活中，无论晴天、阴天还是雨天，只要出门，就应该采用物理防晒，比如戴帽子、打伞、墨镜等，或者化学防晒，比如涂抹防晒霜、因为阳光不仅会使皮肤变黑，其中的紫外线也会损害人体的皮肤。
至于食物的选择，可以多吃蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的食物，对皮肤美白有一定的作用。同时应避免富含微量元素的食物，如贝类，因为此类食物会使皮肤变黑。
早上喝什么饮料好？
早上适合喝的饮料牛奶、豆浆、柠檬水、椰子水等。早上适当饮用营养丰富的饮料，可以为身体提供多种营养，补充能量。
1、牛奶牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素B1等，可以补充人体所需的各种营养物质。同时，牛奶还是维生素D的重要来源，可以为人体提供良好的营养储备，促进人体骨骼的生长。发展；
2、豆浆豆浆富含植物蛋白和多种维生素，可以帮助身体补充营养。可与花生、芝麻、红枣、薏仁等食材搭配食用。营养价值较高，但尽量不要加糖，以免影响血糖。
各类健康饮品都有各自的优势和营养，大家可以根据自己的需要进行选择。建议不要长期大量饮用某种饮料，而是轮流服用，这样有利于获得更多、更全面的营养成分。
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