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手臂练粗了怎么办？
我的手臂粗，一般都是通过全身减脂、局部塑形来瘦身。手臂粗可能是由于整体肥胖、长期久坐、伏案、驼背等不良姿势造成的。如果手臂上的肌肉得不到有效锻炼，很容易造成脂肪堆积。对于全身超重的人来说，可以通过调整饮食和有氧运动来减少体内脂肪，间接瘦手臂；对于局部肥胖的人，可以通过按摩、健身等方式进行局部塑形；对于需要快速减肥的人，可以进行美容治疗。
1.身体脂肪减少
当体重减轻时，手臂上的脂肪也会减少。1、调整饮食通过规律三餐、适当控制摄入量来减少脂肪。可以用土豆、红薯、山药、燕麦等富含膳食纤维的粗粮代替米饭、面食等精细主食，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜，如黄瓜、芹菜、生菜等。并注意补充瘦肉、鱼、虾等。2、有氧运动可以根据自己喜欢的运动来减脂，如跑步、打羽毛、排、乒乓、游泳等。长期坚持不仅有助于减少体内脂肪，还能锻炼上肢。有助于瘦手臂。
2、局部整形
1、按摩可以采用手臂按摩，使局部肌肉更加紧致，从而达到瘦手臂的目的。可以涂上保湿霜或精油，从手掌处以螺旋圈方式向上按摩；2、健身可以通过握哑铃锻炼手臂肌肉、瘦手臂，也可以在专业教练的指导下进行局部臂力训练。
3、医疗美容
如果不能长期坚持，也可以考虑医学美容的方法进行局部吸脂。但手术有一定的风险，需要去正规医院咨询专业医生后再做出选择。
1暂时脱毛法可以使用剃须刀、脱毛膏、脱毛蜡等将手臂上的毛发剃掉。操作简单，见效快。但这种方法只是去除皮肤表皮上的毛发，毛囊仍然存在，功能正常不受影响，新的细毛还会长出来，是一种暂时的脱毛方法。
2永久脱毛方法激光脱毛、OPT光子脱毛等医美治疗是利用光和热的原理作用于局部毛囊，破坏毛囊的结构，使其失去再生能力，而达到永久脱毛的效果，一般需要多次操作才能达到理想的效果。
女生胳膊上汗毛太多，怎么去除？
1、暂时去除法即剃毛、剃毛，包括打蜡、脱毛膏等，有暂时的效果，因为只是去除毛发，毛囊仍然存在，所以一段时间后，毛囊可以重新长出头发；
2、永久脱毛法即激光脱毛，这是目前比较好的方法，包括冰点激光脱毛。激光脱毛的原理是利用激光的热选择性效应，将特定波长的激光能量集中作用于毛囊。作用于局部毛囊，使毛发不再再生，从而达到永久脱毛的效果。激光脱毛选择性更强，因为激光被色素团选择性吸收，所以只损伤毛囊，对周围正常组织损伤很小，所以激光脱毛的效果更好更安全，疼痛更小。目前建议激光脱毛用于手臂脱毛。
不能
阿道夫是一种对腋毛和体毛没有任何作用的洗发水。
建议使用脱毛膏。脱毛膏的主要成分是巯基乙酸钙，配合蜂蜜、薰衣草精油或薄荷精油，能快速渗透到毛囊中，在几分钟内去除四肢、腋下和全身多余的体毛。所含薰衣草精油和薄荷精油具有舒缓、稳定、缓解肌肤压力的作用，促进肌肤光滑细腻。手臂、背部、比基尼、腿部、腋下、男人胸部、胡须。可以使用
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