在1999年到2000年，我国曾做了一次0-6岁儿童维生素A方面的视察，效果 显示，许多儿童存在维生素A缺乏的情形 ，尤其是在农村贫困地域。
图片泉源 ：《中国六岁以下儿童维生素 A 缺乏情形 视察》
世卫组织也曾估算过，全球约1900娃孕妇和1.9亿的学龄前儿童，存在维生素A缺乏的情形 。而这一征象 ，主要集中在非洲、东南亚的一些国家。
而这些地方之以是 会泛起严重的维生素A缺乏征象 ，要害是由于 当地缺少蛋类、肉类、绿叶蔬菜类的摄入。
看到这里，许多妈妈就会着急，那我的孩子也不喜欢吃肉、蛋、绿叶蔬菜，那是不是也缺维生素A，要不要补？
这个，得凭证 详细 的情形 来剖析 ，而不是你想补就能补。
人体的生长发育和康健需要种种营养物质的加入，而人体必须的维生素就有13种，维生素A是其中一种。
维生素分为脂溶性和水溶性两类。
脂溶性维生素只溶于脂肪和有机溶剂，不溶于水。这类维生素若是 摄入过多，群集 在体内，会造成身体的肩负，对身体倒霉。而水溶性维生素可以溶于水，纵然过量了，也可以通过尿液和汗液倾轧 体外。
维生素A属于脂溶性维生素，以是 摄入过量，会影响身体康健。
维生素A的作用主要有这5个方面：1.维持视觉功效，提高夜间眼睛的暗顺应 能力，可预防夜盲症。我们从白昼进入黑夜，眼睛要顺应 这一个由亮转暗的历程，若是 体内维生素A不足，到了夜间，光线变暗，眼睛对这一历程的顺应 能力就削弱了，严重的就会泛起夜盲症，看不见工具。
2.维持皮肤黏膜完整性，让皮肤不会角化粗拙和脱屑。维生素A富足时，会让皮肤更嫩更平滑，让皮肤保持优异 的状态。
3.维持和提高免疫功效。维生素A可以促进免疫细胞发生抗体，提高免疫功效，让身体保持康健。若是 免疫力低下，宝宝就很容易生病。
4.促进生长和骨骼发育。维生素A可以促进卵白质的合成，有利于骨骼的生长，让宝宝长得高长得快。
5.维生素A是抗氧化剂，可以抑制肿瘤的生长。有数据显示，癌症患者体内的维生素A和β胡萝卜素在血液中的含量都较量 低。
缺乏维生素A，会有哪些症状和危害？缺乏维生素A会造成皮肤干燥、粗拙、脱屑、眼睛暗顺应 能力下降，也就是我们寻常 说的夜盲症。
已往由于生涯 水平低下，经常看到有些孩子发生夜盲症，现在生涯 水平提高了，物质生涯 也富厚了，但照旧有许多缺乏维生素A的案例。
严重缺乏维生素A还会影响婴幼儿的生长发育，导致骨骼发育缓慢，影响孩子的身高。
而且还会导致免疫力低下，容易发生呼吸道和消化道疾病，有的还会泛起缺铁性血虚 。
以是 ，我们不能忽视维生素A对宝宝身体康健的主要 性。
怎样 准确 增补维生素A？前面提到维生素A对人体的种种作用，以及缺乏维生素A会对宝宝的生长发育带来很大的影响，那应该怎样准确 地增补维生素A呢？
增补维生素A有两种要领：食补和药补。
先来看食补。
肉类食物中的内脏含有较量 富厚的维生素A，如猪肝、鸡肝等；深海鱼的维生素A含量也较量 高，如三文鱼；尚有 瘦肉和蛋类中也含有较富厚的维生素A。
除了肉类，尚有 一些蔬菜和水果中也含有富厚的维生素A。如深绿色蔬菜：菠菜、莴笋等；橙黄色的蔬菜：胡萝卜、南瓜等，以及水果哈密瓜、芒果等。
平时可以通过摄入这些含有富厚维生素A的食物来增补。而且一样平常 情形 下，只要孩子的饮食平衡 ，是不需要特殊 去吃维生素A补剂的。
虽然，若是 孩子严重挑食、偏食，也可以通过补剂来增补维生素A，但一定要在医生的指导下增补，差异的年岁 剂量是差异的。
这与各人担忧的补维生素A会中毒的可能，一样平常 情形 下不会发生。由于 每个营养素都有尅耐受最高摄入量，只有恒久高于这个上限，才可能泛起中毒的情形 。
凭证 尺度，0-12个月的宝宝，维生素A的天天 上限是2000IU，13-36个月的宝宝，上限是2333IU，一样平常 饮食是不会泛起这种情形 ，除非你给娃天天吃大量的动物肝脏。