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老年人的新陈代谢比较慢，骨质流失也比较快。建议选择一些高蛋白、低脂肪的牛奶。可以选择高钙纯牛奶。如果患有高血压或糖尿病，可以选择无糖、高钙纯牛奶。
老年人平时可以多吃含钙量高的食物，如鸡蛋、鱼虾、排骨等，多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、苹果、草莓、芒果、木瓜等，可以促进钙的吸收。牛奶中的蛋白质。
伊利、蒙牛、光明、完达山都有。他们都有低糖和半糖酸奶。老年人最好不要喝含糖过多的酸奶，并咨询医生。
每次去超市，我都会给家里的老人带几瓶半糖酸奶。比原味的糖分少一些，不会很甜。它热量低、糖分低，老年人也可以放心饮用。一瓶刚刚好，不会对胃造成负担。家里的老人都非常喜欢。酸奶是很多人都喜欢吃的乳制品。她营养丰富，清凉爽口，易于消化吸收，常吃酸奶有益健康。常吃酸奶还可以预防老年人心血管疾病。老年人常吃酸奶，可以刺激胃肠蠕动，改善便秘症状。酸奶中含有大量的维生素和一些活性物质，可以帮助减轻内脏器官的负担，减少烟酒对人体的害。经常饮用酸奶对于心血管疾病、肝病、症化疗等疾病患者的康复有帮助。
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