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胳膊粗壮怎么瘦下来？
步骤/方法1
如何瘦粗手臂
控制饮食，三餐吃半饱，但避免奶油类食物。
步骤/方法2
加强锻炼，遵循长期低强度的原则。还需要进行局部锻炼，比如瘦手臂练习。
步骤/方法3
同时请注意，无论进行何种运动，都要注意手臂的伸展。比如挂单杠会拉伸手臂，这样就可以减少手臂上的脂肪。
手臂后侧的肉怎么减？
1、运动要瘦手臂后部，一般可以举哑铃、做俯卧撑，促进手臂脂肪燃烧，减少脂肪堆积，有利于瘦手臂后部。
2、控制饮食日常生活中多吃含粗纤维的食物，避免暴饮暴食和吃高热量、高脂肪的食物，这样可以减少手臂脂肪。
怎么瘦副乳和手臂？
可以经常做一些扩胸运动或者用按摩的方法来瘦副乳，但这需要长期坚持才能达到一定的效果。您还可以经常做一些有氧运动或按摩手臂。控制饮食，一定要避免吃高热量、高脂肪的食物，选择低盐、低脂肪、低糖的食物。
如何减去手臂上的肉？
如果你想减掉手臂上的脂肪，可以做专门训练手臂的运动。比如俯卧撑什么的。多吃高纤维食物，如芹菜、西红柿、黄瓜、玉米等。不吃油腻食物，不吃辛辣刺激之物，少食多餐。进行一些锻炼，尤其是有氧运动。
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