@善用网文 念书提升认知，知识改变运气
01生涯 中许多事都远超出我们的想象，心理因素始终施展 着重大 的影响，其影响恰恰会反映为种种身体症状。
当我们与他人建设联系，当我们感应热爱或憎恨，一切有意或无意的心理转变 都市有所反映，而皮肤即是这些玄妙 转变 的显示屏：
神色 通红或者面无人色 ，鸡皮疙瘩四起或者大汗淋漓。
但种种施加给皮肤的外界干预，诸如化妆、文身、穿刺，以及肉毒杆菌注射、皱纹填充、美容整形，都市改变皮肤原本的自然表述。
在医学界，心身医学与神经科学都致力于研究可测的神履历 程与难以权衡的心理运动间的联系。
事实上，皮肤所泛起的种种症状，往往是心田 天下 的直接反映，看在他人眼里，即是种种磨人的皮肤病。
原本掩护我们的皮肤，袒露了一切。
以上内容来自我们今天要分享的书籍《皮肤的神秘 》，作者是德国资深皮肤科医生。
这本书所涉及的，更多是皮肤自己的魔力，关于皮肤对我们的孝顺 ，它的灵魂、使命与气息。
02首先，皮肤与饮食细密 相连。
食物对我们的幸福感和康健状态 有着主要 影响，关于这个话题，皮肤再次登场。
皮肤围绕着的，是一个工厂式的大整体 ，我们重大 的有机体及其无数的新陈代谢历程有序举行 ，其中一些甚至还未被完全破译。
我们吃进去的食物会影响到整个有机体和所有的新陈代谢，食物为我们提供能量，维持“大整体 ”运作，并为皮肤细胞提供所有 的“修建质料”。
营养缺乏、卡路里过剩、食物过敏或不耐受、消化不良和食物因素 比例，都市直接反映到你的皮肤上。
摄入的食物会影响皮肤外观，因此，保持肠道康健有着主要 意义，由于 在剖析的食物抵达皮肤前，必先履历 肠道部位。
肠道与皮肤是一对好朋侪 ，它们相互交流相同，配合掩护着整个有机体。
以是 ，你就是你吃出来的，这句话是真理。想要皮肤好，就要少吃加工食物 ，多吃自然 食物。
03其次，皮肤是心田 的镜子。
胚胎时期，皮肤与神经组织一同形成于外胚层，二者细密 联系。
因此，情绪便会直接反映到皮肤上，正如起鸡皮疙瘩与羞愧酡颜 ，都是无意识的行为。
神经激动支配着人的感受，并不会受外界气温的影响。
通常当我们生气或激动，怕羞或兴致勃勃时，它会使皮肤血管扩张，让人面红耳赤或仅在脸部泛起红斑。
操控这一整体的神经叫作交感神经系统，属于植物性神经系统的一部门，在应付压力、忙碌、兴奋、出汗等情形中饰演着主要 角色。
我们眼睛上方的那部门大脑认真 人的伦理道德感，一小我私人 若是 搞砸了什么事，该部位便会连忙 做出羞愧感反映。
从演化生物学的角度来看，这种被触发的酡颜 有着警示功效：
作恶者发红滚烫的耳朵批注 他对自己的行为感应怨恨 ，立誓以后一定纠正，并接受社会行为规范，从而保证群体间的文化一致性，否则将可能被驱逐出群。
反过来说，当人们注重 到这一“红色忠言 ”时，通常会因此想已往看看事实 发生了什么，确定是不是有人打破了规则。
无论真实或只是推测，凭证 事情的差异情形 及严重水平，当周围人看到云云 显着 的情绪反映时，都市对此感应明确 与同情，有时他们就像当事人的一面镜子：
这边儿有小我私人 很激动，他似乎为某人的言语行为感应羞愧或恼火。
此外，当人感应压力时，会渗透 出“压力荷尔蒙”皮质醇，给身体带来一系列副作用：
由于恼怒和压力，皮肤长出痘痘；免疫力下降，更容易导致皮肤熏染。
04虽然了，皮肤不仅会表达心田 的痛苦与压力，还会反映优美 的情绪 ：
爱让我们的两颊泛起红晕，促进男性睾酮渗透 ，女性雌激素渗透 。
对于男性来说，陪同“性致勃勃”的恋爱感受会促进胡子与体毛生长、变得浓密，但也会因此带来脱发问题，即发际线升高和秃顶。
对于女性来说，机体组织会充满水分，皮肤变得平滑细腻，头发光泽熠熠，还会推迟皱纹的泛起和发生。
同样，一个幸福的人，他的压力荷尔蒙水平会很低，拥有康健的皮肤状态 。抚摸皮肤时所发生的催产素，会让我们感应格外快乐。
一个真正幸福的人，不管年岁 多大，他的快乐都市很自然地由内而外散发出来，所有人都看获得他的幸福。
这意味着，你幸福，你的皮肤就好；你不幸，你的皮肤也好不到那里 去。
以是 ，想要皮肤好，你就要起劲 保持心情愉悦。
05最后，作者强调：皮肤是完全自理的器官，太过护肤反而会损伤皮肤。
非要在种种清洁剂、肥皂、磨砂膏和乙醇制剂上铺张 虽然可以，只不外会适得其反，导致自体维修系统瘫痪。
要让皮肤自个儿休养生息。
不经常出油的皮肤，基础用不着或者只需要一丁点儿护肤霜。
由于 皮肤会使用 脂质与皮脂自动为你量身定制唯一无二的混淆型照顾护士“产物”。
作者建议，试着仅用清水和毛巾做清洁，只在须要时用含糖、含椰油外貌活性剂的温顺 洗涤剂洗濯 容易出汗的身体部位，好比腋下、腹股沟、臀部褶皱和脚部。
坚持几天，几周后你便会发现，皮肤徐徐痊愈，干燥、湿疹、炎症、化妆品丘疹等不适症状也都减轻消退。
同时，富含微量营养素与膳食纤维的饮食，能确保新陈代谢康健，建设最佳肠道菌群，而这些也都市直接反映在你的皮肤上。
作者还提醒，为了清静 起见，你应该只管 选用不含香料、色素及种种危险防腐剂的产物。
一切唇部产物要尽可能阻止 含有矿物油因素 ，由于 矿物油中的致癌物很容易在做唇部照顾护士时被吞咽下去。
要是至心 想对皮肤好，就不要为它做得太多。
它完全可以照顾好自己。
你能做的，只是在蒸桑拿时穿上拖鞋，少用点儿肥皂，平衡康健饮食。
若是 无法阻止 有害康健的物质，一定要将其限制 在最佳规模内。
除此之外，你只需用无限的吻和爱来宠溺它。
不外，一些特殊嗜好，好比去日光浴室，都应该有意识地戒除。在日光浴床上暴晒自己，会给皮肤造成无法挽回的危险 。
防晒很是有须要，不止抗朽迈 ，还防止皮肤癌。
文身也有害身体康健，有毒色素会永世 存留在皮肤与身体中，纵然花大价钱也往往无法将其扫除 。因此，最好不要文身。
这本书中还提到了许多一样平常 所见的皮肤症状以及响应 的治疗要领，好比痤疮，接触性皮炎，种种过敏症状等等，若是 感兴趣，也推荐你继续阅读这本书。
关注@善用网文 每个头脑 ，都市发光！念书提升认知，知识改变运气 ！#念书# #职场达人说# #念书条记#
@东方出书社